30歳過ぎてから始めるダイエット。校長自らが体験しやせたプログラムをご紹介


ダイエットは苦しいもの?!
ダイエットの真の目的は、やせることではありませんよ。ダイエットというのは、ある地点・ゴールを持って「終わる」ものではなく、美しく健康的な体型を維持し続けるため、永遠に続けていくものです。
このサイトは、この「永遠に続くダイエット」を、いかにストレス無く、自分を苦しめず、楽しく体型を維持するか?!という方法・ノウハウを研究しています。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いからも、始めてみるのもよいかもしれません。
アイコン コラムスタート:ダイエットの目的
[ダイエット日記・コンディション]
2016/08/24  洗濯機ルームの扉が壊れた
2016/08/23  台風後の青空わっしゃい
2016/08/22  暴風雨の日は靴に困る
2016/08/21  ベランダでセロトニンたっぷり産生
2016/08/20  大好きな雨の香りでお部屋をフレッシュ
2016/08/19  今日もせっせと納豆三昧
2016/08/18  回転寿司屋で驚愕の老夫婦が
2016/08/17  ダン吉の食欲が底なしに
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2016/07/02  ダイエットを成功に導く服装選びのコツ
2016/06/06  ダイエット妨害者と闘い、普通という概
2016/03/17  コンプレックスは素晴らしい成長の種
2016/03/10  退屈と食欲の相関
2015/12/14  甘いものから先に食べるダイエット効果
2015/11/11  どうしても食べたいなら冷やして食べよ
2015/10/03  食欲を抑えるためにセロリを利用してみ
2015/04/24  ダイエットを成功させる意志力の磨き方
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大人ダイエット相談室に寄せられた相談(新着5件).....全てを見る

年齢:19 性別:女性
ダイエット方法...詳しく見る
私はかなりの肥満です。 来年の夏までには45kgよりも痩せたいと思っています。 ですが、どうやって痩せればいいのかわかりません。 運動することも苦手で、かなりあきらめが早く長続きしません。 ジムにいけば痩せれるのかと思いながらもジムで利用の仕方がわからずいけずじまいです。 食事もがっつり食べているわけではないのにやせれません。 仕事もシフト制なので決まったことが...続く
こんにちは校長です。 残念、体脂肪率が書いてませんでしたね。 不明という事でしょうか。 身長が160センチ未満で体重が70kgとなると、確かにやや太り気味と言えるでしょう。 ただ、かなりの肥満というレベルではありません。 来年の夏までに45kgまで落としたいという事ですが、今年の夏に嫌な経験でもしたのかな?で、来年の夏には綺麗なボディーラインになってやるぜ!みたいな。...続く
年齢:27 性別:女性
痩せたい...詳しく見る
こんには。 ダイエットをしようと思うのですが、いつも食べ過ぎてしまい嫌悪感にかられる毎日です。 一年程前までは56キロ〜60キロを行ったり来たり食べ過ぎても60キロに収まっていましたが、今では65〜66キロに・・・ 朝昼晩の食事は取りますが、すぐお腹いっぱいになり、あまり食べない方ですが、すぐにお腹が空き間食してしまいます。 運動する時間もなく途方に暮れています。 年齢的...続く
おはようございます。 台風が去り、抜けるような青空で気分爽快の校長です。 メールの相談の最終段落に「年齢もあり・・・」ってありますが、、、ノーノ―。 何をおっしゃるのです。 あなたまだ27歳でしょ? ばりばりの人生王道街道まっしぐらの代謝促進時期ですからね。 まぁそれはおいて置き。 お悩みのアウトラインをまとめると、 1、つい食べ過ぎてしまうけど、すぐに満腹...続く
年齢:18 性別:女性
校長様~ どう思われますか・・・ つづき...詳しく見る
校長様~ どう思われますか?で、ご相談させて頂き、とてもわかりやすいアドバイスを頂き有難うございますm(__)mm(__)m 校長がおっしゃる体重50キロを切る! 体脂肪率17%!を目指したいと思います! そこで2点お伺いしてもよろしいでしょうか? 有酸素運動は毎日できれば良いのですが、週に3回くらいになると思います>_< 有酸素運動の時間は、やればやるほど効果ありますで...続く
ついに徹底した管理を求められる段階に入りましたかな。 おはようございます。 まず有酸素運動についてですが、ある博士が面白い論文を出しています。 1日60分を1回やるよりも、30分を1日に2回分けたほうが脂肪燃焼に有効であった。 しかし回数を短時間で分けすぎても効果は逆に低くなる。 というものです。 これについて校長にも思い当たる節はあります。 有酸素運動というのは...続く
年齢:24 性別:女性
空腹時の運動、過ごし方について...詳しく見る
こんにちは。 7月17日からダイエットを始めています。 健康的に痩せたいと思い、基礎代謝を上げる為に過度な食事制限はせず、毎日計算内でカロリーを摂取して、運動も並行して行っています(1日600kcal分程)。 ネットで情報収集をして気になる事ができ、質問させて頂きます。 空腹時の運動は、筋肉を分解させてしまうから、結果的に基礎代謝を下げてしまう。 というのは、本当でしょうか?...続く
おはようございます~、校長です。 ふむふむ。 実によく勉強されていますね。 あなたの指摘はダイエットを効率よくしたい人、しかもある程度の知識ある人の相談と解釈しました。 うむ。 まず空腹時の運動については賛否がかなり分かれておりますな。 校長自身は空腹時に有酸素運動をしたほうが脂肪分解に有効だと考えています。 その理由は以下のようなものです。 1、空腹時...続く
年齢:37 性別:女性
レッグマジックXの使い方について...詳しく見る
こんにちは、校長先生。 レッグマジックXの使い方についてなのですが、あれはゆ〜〜っくりするのが正解ですか? 1ヶ月程前からやり始めて、週5で1分を8セットしていますが、はたしてやり方が合ってるのか不安になってきました>_< 校長先生が、レッグマジック90秒を20セットをして2週間で効果が現れたようですが、90秒の間に回数は何回ぐらいでしたか? 私の場合は、60秒で60回ぐら...続く
レッグマジック! 使い方を工夫すればまさにマジックのマシンですよあれは。 んとね。 これはどんな運動にも言える事なんですけど、大切なことは身体にどれだけの負荷がかかっているかということなんですね。 例えば負荷100の腕立てを1回するのと、負荷1の腕立てを100回するのでは、前者のほうが効果が高いんです。 数値的にはどちらも効果100なんですけど、そこには天と地ほどの差があるん...続く
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~校長ご講和~ ダイエットスクール校長の似顔絵
人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

2016
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