30歳過ぎてから始めるダイエット。校長自らが体験しやせたプログラムをご紹介


ダイエットは苦しいもの?!
ダイエットの真の目的は、やせることではありませんよ。ダイエットというのは、ある地点・ゴールを持って「終わる」ものではなく、美しく健康的な体型を維持し続けるため、永遠に続けていくものです。
このサイトは、この「永遠に続くダイエット」を、いかにストレス無く、自分を苦しめず、楽しく体型を維持するか?!という方法・ノウハウを研究しています。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いからも、始めてみるのもよいかもしれません。
アイコン コラムスタート:ダイエットの目的
[ダイエット日記・コンディション]
2017/01/17  まったく自分を怖がらないうめぼし君
2017/01/16  新しい家族「うめぼし」
2017/01/15  体重計のミスで1kg減少
2017/01/14  朝から果糖もりもりで
2017/01/13  大寒波の日にかぎって外出の用事が・・
2017/01/12  ダン吉、再び危篤
2017/01/11  久しぶりに血糖値を計ってみた
2017/01/10  手作りソーダ饅頭
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[食に関するキーワード]
2016/12/22  さまざまなダイエットサプリ、その本命
2016/09/20  若い女性がやせすぎという件
2016/07/02  ダイエットを成功に導く服装選びのコツ
2016/06/06  ダイエット妨害者と闘い、普通という概
2016/03/17  コンプレックスは素晴らしい成長の種
2016/03/10  退屈と食欲の相関
2015/12/14  甘いものから先に食べるダイエット効果
2015/11/11  どうしても食べたいなら冷やして食べよ
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大人ダイエット相談室に寄せられた相談(新着5件).....全てを見る

年齢:無回答 性別:女性
運動内容につきまして...詳しく見る
先週ご相談させていただきましたてんきゅうです。 濃厚なアドバイスありがとうございます。 ダイエット目標を建てる一針になりました。 食べるものも、カロリー低めの食材を探すようにします。 >しかし日本風のカレーは小麦粉が含まれているので、ご飯の等質に加えてカレーのルーも等質を含みます。 ですので、可能ならご飯を少なめにしましょう。 もし野菜を選べるのならブロッコリーなどを入れて...続く
こんにちは校長です。 かなり毎日を工夫しながら善戦中といった感じですね。 カレーに関してはおそらく無理だろうなぁと思っていたので、これはまぁいいと思います。 カロリーも大したことはないでしょうし。 ご自宅に帰宅するのが遅く、ほとんど寝るだけ・・・ですか。 ふむ。 となると、やはり団体利用しかこれまでになかったエアロバイクを、個人利用で申請してやるしかないかも? たまた...続く
年齢:13 性別:女性
下半身太り。。...詳しく見る
はじめまして。中学一年生の女子です。 今私は陸上部長距離に所属していて、周りの女の子達より背が低いのに丸いです。体が重いと走るときに負担がかかるので、体重を落としたいのと、下半身にものすごく肉が付いていて気になるので脚を細くしたいのですが、どうすれば良いでしょうか。 ↓今の食生活は 朝:おにぎり一個・ヨーグルト 昼:給食(ですが500kcalないにはおさめています。) 夜:基本...続く
こんにちは校長です。 自身で「ひょっとしたら私って筋肉質で骨太の体質?」という漠然とした不安感があり、スレンダー体型になれないんじゃないか?と心配していますか? う~む、、、 本当は20才未満の人にダイエットは進めないんだけど、運動部であるという点と、これからの考え方、君の思考方法に多少言及するという点でアドバイスさせていただきますね。 まず身長だけど、これはまったく心配し...続く
年齢:23 性別:女性
どんな運動をすればいいのかわかりません。...詳しく見る
初めてご相談させていただきます。 20代の女子大生です。 私、一年半ほど前にホルモンの病気にかかってしまい、155㎝で50キロほどであったのが、一気に90キロまでなってしまいました。 その間の一年間は全く生理が来ませんでした。 去年の5月ごろからやっと生理が復活し、そのあたりからだんだんと体重が落ちて現在75キロになっています。 しかし、これでもまだまだ身長に対して体重がとて...続く
こんにちは校長です。 相談拝見しました!うむ、がんばろう。 まずは現状確認から。。。 身長:155センチ 体重:75キロ 体脂肪率:40% 目標体重:55キロ まず目標を達成するのは確実に可能だと思います。 しかし、やり方と期間をどのように設定するかが肝要になるでしょうね。 90キロから15キロやせたということですが、急激な体重減少は身体的にも負担が大きいので...続く
年齢:20 性別:女性
初めまして。...詳しく見る
1年前から一人暮らしを始めて、その間に5キロも増えてしまいました・・・。 原因は分かっていて、 朝→ご飯茶碗2杯 昼→会社の弁当(白米は食べない) 夜→スナック菓子を好きなだけ という感じなのです・・・。 ダメだということはよく分かっているのですが、意志が弱く好きなものを好きなだけという食生活をやめることができません。 1ヶ月~2ヶ月で5キロ落としたいです。 何から...続く
こんにちは校長です。 一人暮らしをすると、ほぼ確実に生活リズムが乱れ、太ったり痩せたりし、これまでの環境と違う事が影響して体型に影響を与えますよね。 校長もそうでしたから。 一人暮らしというより、自分の場合は社会人になって決まった時間に食べる、仕事終わりに食べる・・・という生活スタイルで一気に増量という感じでしたけどね。 自分で原因がわかっているのに痩せられないと。 ...続く
年齢:42 性別:女性
どうしたらよいのか...詳しく見る
あけましておめでとうございます。 年末からの飲み過ぎで体重がふえてしまって…飲んでるわりにはトイレもあまりいかなくて・・・どうしたらよいのか(涙)このふえてしまった体重減るのでしょうか。 きょうも親戚があつまるので飲まないわけにはいかず、自分にあまいのはしょうちしておりますが、とうすればもとの体重にもどりますか。 助けてください ...続く
ははぁ~ん。 いわゆる正月太りってやつですかな。 校長も食べて飲んで増量中ですわ・・・。とほほ。 アルコールを飲んでもトイレに行かない人って結構いますよね。 個人的には膀胱が大きいだけでたくさんためて一気に出すという体質なんだと思いますから、特に心配ないでしょう。 水分が永遠に保水されているなんてことはないですからね。 もし正月前に比べて2kg以上の増量が5...続く
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~校長ご講和~ ダイエットスクール校長の似顔絵
人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

2017
01 17
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