校長の食日記

徐々に体重減少中、だが油断は出来ぬ



総カロリー 2,850 kcal
体脂肪率 6.2 %
体重 53.0 kg
ジムの運動 165 kcal
調子 30/100%
朝食:煎餅半袋(400kcal)グラノーラヨーグルト入り(500kcal)
昼食:煎餅半袋(400kcal)
夕食:居酒屋で少々アルコールとおつまみをつまむ(600kcal)
間食:缶ビール1缶(150kcal)
夜食:握り寿司と肉団子2個(800kacl)


今日も相変わらずいい天気やのう。

ベランダを全開すると涼しい風が部屋に流れてくる。
この心地よい感覚のままエアロバイクをしてしまおう。

5時に起きて6時から運動開始。


もうこの時期、6時ともなれば昼間のような明るさだ。
夏が近いのだ。


イグナイトはとらず、BCAAだけにしてみたが、ゆるい漕ぎにもかかわらず汗をかいたので、イグナイトよりBCAAの方が効果が高い場合もあるのだろうな。


シャワーを浴びた後は買っておいた煎餅をつまんだ。
胡麻豆腐にするか悩んだが、今は食感が欲しい。


ただ、食いすぎるとすごいカロリーになるので、止まらない衝動を抑えるのに必死だわい。




さてと。

一仕事しておくか。







昼少し前の10時くらいになったら、さすがに煎餅だけではものたりずに空腹感がじわじわとやってきた。
ふむ、、、

希少糖のグラノーラでも頂くとするかの。

カスピ海ヨーグルトたっぷり入れて腹を膨らませよう。
豆乳とヨーグルトって本当に相性抜群だわ。



夕方は有楽町の居酒屋で集合し、軽く飲んで食事を摂った。

2時間くらいして、すぐさま帰宅し、運動しようかどうか迷ったが、気力がもたぬ。。。



そのかわり食事も摂らず、今日はこの辺にしておこうと思う。


ただ、煎餅を1袋まるまる食べてしまったのが誤算。
これでおそらく800~1000キロカロリーはあるだるからなぁ。


いかんぜよ。


明日は18時から新宿のレストランで食事会だ。
でもって来週は立て続けに食事会。


くっそう、せっかく51kg台に慣れたというのに、、、








夜21時近くになったら、急激な食欲が・・・。
うほぉ、、、我慢できん。

ということで、伊勢丹で寿司を買ってきた。
握り寿司多めと肉団子。

えーい、両方とも食べてしまえ。


美味いわぁ、、、ちと今日は食いすぎたかも。

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