校長の食日記

早朝1時過ぎに起きたのに、眠気がまったくなし



総カロリー 1,960 kcal
体脂肪率 5.8 %
体重 52.2 kg
ジムの運動 485 kcal
調子 20/100%
朝食:ヨーグルトとおから(300kcal)サラダボウルと納豆2パック(300kcal)
昼食:サーモンフライサンド、ごまチーズ(600kcal)
夕食:大き目木綿豆腐(300kcal)サバの水煮(280kcal)
間食:トリスハイボール濃いめ(180kcal)


今日も、またしても早朝1時半に目が覚めた。。。

ありえん、、、、どういう事だこりゃ。
というか、この間と違い眠気が無くすっきりしているのだ。

眠くないのなら起きるしかない。

てことで、1時45分からエアロバイクを漕いだ。
この時間帯に運動して効果が有効か否か極めて疑問だが、まぁやるしかない。



荒行侶は深夜0時を回る前に起床して滝で穢れを落とし、その日の行に向かう日々らしいが、こんな毎日ではとても体が持たぬな。


ベランダから外を見ても真っ暗闇。
そんな窓を少しだけ開けて、まぁする事もないのでお仕事にとりかかった。


ふぅ、、、、

ただ早朝の利点は作業がはかどる事だな。
外部からの生活音がまったく無いので集中力が半端ない。


6時になってから朝食を摂った。
今日はヨーグルトとおからがメイン。


ためしに味なしの素おからをヨーグルトに入れたらどうなるのかを試したかったのだ。

本当に無味無臭だと不味いとか美味いとかの感想が言えない・・・。
何かが口の中でうごめいているとしか言えん。



とても全部を食べきれず、少し味の濃い物が欲しくなり、結局サラダとヨーグルトも冷蔵庫から引っ張り出してきた。

ほんのわずかな醤油や、薄味のドレッシングがめちゃくちゃ美味いわ。







朝食が早かったので、昼も早めに食べたくなった。

う~む、、、冷蔵庫にある豆腐にしようかと思ったのだが、、、、我慢できずにパンを購入。
今日はサーモンフライとゴマチーズ。


やばい、食べてもまだ空腹。
睡眠不足が原因かのう。



なんとか食欲を我慢して、午後のエアロバイクを開始。
くっそう、、、運動すれば食欲は忘れられるのだ、、、がんばれ己。


45分追加し、今日のノルマクリア。
ちと最近運動しすぎかな、、、体が明らかにたくましくなってきたぞ、、、
腹筋も100回は余裕で200回でもいけそう。


ごりマッチョにはなりたくないので、あえてやらないようにしているが、有酸素運動が不十分による有酸素運動効率が下がらないかが不安じゃ。



運動後はお夕食。

さすがに炭水化物は避けよう。
豆腐と鯖缶のみ。


夜は新宿へ出かけるので、何かお酒をのむかもしれんが。

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