校長の食日記

11月末の目標は51kg



総カロリー 1,300 kcal
体脂肪率 6.3 %
体重 52.6 kg
ジムの運動 145 kcal
調子 40/100%
朝食:お刺身と大きなハム、ブルーチーズとはちみつのカンパーニュ(900kcal)
昼食:ワインとおつまみ(400kcal)
夕食:



よく眠れた、、、のか?!
眠れていなのか、、、よくわからん状態だ。

たしか相当な数の夢を見た。
ということは眠りが浅いはずなんだけど、寝起きはすっきりしているし、肩こりも比較的ひどくない。

ふむ。
何とも不思議な体やのう。


昨晩買っておいたお刺身とハムを冷蔵庫から出し、それをまったく組み合わせ的にはよろしくないはちみつカンパーニュで頂く今朝の朝食。

美味しいのだが、我が家には醤油が無いのを忘れていて、お刺身は全く味がしない。



さて。
今日こそは運動しなくては。

これではいつまでたっても体脂肪がおちんぞ。



昼少し前に30分くらいエアロバイクをこいだのだが…
油断でワインとおつまみを食べてもうた。

今夜の居酒屋は軽めに済まそう。

この日の食べ物、関連写真




Copyright(C)Diet-school. All Rights Reserved.