校長の食日記

昨晩の食いすぎで、今月も目標達成が遠のいた



総カロリー 1,760 kcal
体脂肪率 6.3 %
体重 52.8 kg
ジムの運動 176 kcal
調子 30/100%
朝食:お茶とサプリ
昼食:そば2枚盛り(660kcal)
夕食:チーズフォカッチャ2個とあられ(800kcal)
間食:缶ビールとサワー(300kcal)



今朝は6時まで寝ていた。
久しぶりに空が明るくなってからの起床、、、ごくしぜんな目覚め。

空は爽快なのだが、気分はやや重い。
昨日の飲みすぎと食いすぎが完全に悔やまれる。


まぁ自分の行動に悔いてもしかたない、、、さてと。
気分転換に新宿でもいこか。


久しぶりに伊勢丹でお買い物。


戻って午後からは運動しよう。







新宿へ移動する前に、恵比寿の駅で蕎麦を頂いた。
二枚盛りにしたんだけど、ふぅ、、、1枚でよかったかも。


昨日たべたんだからさぁ、、、少しは考えようよ自分。




伊勢丹はかなり賑わっていた。

寝具売り場へ行き、マーガレットハウエルの就寝用ソックスを買ってきた。
そろそろ足先が冷たくなるからね。


その後は食品売り場へ移動し、間食用のアラレを買い帰宅。




運動は15時から開始した。

きっちり30分こなしたが、汗が全然でない。
びっちょりになるときと、今日みたいに出ない時、何がちがうんじゃ。

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