校長の食日記

本格的な寒さ、最も苦手な季節到来



総カロリー 2,216 kcal
体脂肪率 6.3 %
体重 53.2 kg
ジムの運動 432 kcal
調子 40/100%
朝食:バジルグリーンサラダと缶コーヒー(280kcal)煎餅(256kcal)
昼食:チーズフロマージュ、リンゴブレッド、赤ワイン少々(700kcal)
間食:キウイスムージー(280kcal)
夕食:お寿司と焼きビーフン(800kcal)



昨晩、最近の寝不足がたたったのか、強烈な睡魔に負けて、少し早いとは思ったが21時前に寝てしまった。

もちろんそれだけ早く寝れば、早く起きる。
これ人体の原理原則。

深夜の1時に目が覚めたので、少しだけパソコンを開いてメールチェックをし、少し眠気が来たなとおもったところで電源を落とした。


本当はこういう画面の光が一番睡眠にはよろしくないのは重々承知している。
だが、癖なんだよなぁ。


しばらく布団の中でうだうだしていたけど、いつの間にか寝ていた。

次に目が覚めたのが5時。
丁度いい時間だ。


今度はしっかり起きてベランダを開放。
心地よいと最初は思ったが、次第に寒くなりがくがく状態。


ホットコーヒーが飲みたいと思ったのだが部屋には無い。
寒いがとりあえずコンビニに行こう。







コンビニで軽めの朝食を済ませた後は帰宅して運動開始。

25分でストップ、、、だめだ、、、集中力が持たぬ。
何故だ。


気分転換でアトレに出かけ、スタバ、本屋、そしてジョアンのパン屋へ立ち寄った。


そうだ、気分転換なら軽めのワインも頂いちゃおう。
まぁこういう時の劇薬療法だ。


パンとワイン、、、これがまた相性いいのなんの。




食べて飲んだら少し落ち着いた。



その後14時から再び運動開始。
今度はきっちり30分できた。



月曜日は気合を入れなければならぬのにのう・・・。







夕方は成城石井でシャンパンを買ってきた。
で、ついでにお寿司も。

なんだかねぇ、、、他のデパートで売られているのとはまた別の見た目というか、切り身の切り方でおいしそうにみえるんだわなこれが。


で、さらにRF1で焼きビーフンも購入。

明日の朝用にと思ったが、全部たべてしもうた。

この日の食べ物、関連写真




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