校長の食日記

集中身体ケアで熟睡&爽快



総カロリー 1,900 kcal
体脂肪率 6.2 %
体重 52.8 kg
ジムの運動 185 kcal
調子 70/100%
朝食:抹茶サブレ4枚(200kcal)お茶とサプリ
昼食:ちくわてんと盛り蕎麦(600kcal)
夕食:回転寿司活で5皿、あら汁(800kcal)
間食:ナッツ煎餅(300kcal)



ふぅ、、、、なんだか久しぶりによく眠れたわい。

昼間に理学療法を受け、夜に指圧を受ける。
これ以上ないという身体コンディションで入眠したのだ、、、そりゃ眠れるさな。


おまけに部屋には酒も間食用のおつまみもない。
これぞ健康的なスタイルだ。


さてと。


朝陽と共に目覚めたので、カーテン全開でセロトニンを放出。
これだ、、、これでなければならぬのだ生物は。
ありがとう太陽よ。



そういえば、昨晩指圧の先生から京都のお土産で頂いた抹茶サブレがあったので、軽く4枚程度いただき、その後に15分だけ運動をした。

今日は夕方にもやる予定なので、このくらいで十分。


最近見る動画や映像が無いので少し退屈だが、それを探すのが今の楽しみといったところか。



今日と明日は久しぶりに食事会が無い。
だからと言って何も食べないのはよろしくないので、なんか食べたいものでも食べに行くか。

久しぶりにペルシャ料理とか。。。








山手線に乗り込んだ。

目的地は有楽町のジャポネか、新橋の七蔵。
今日はパスタかうどんにしようと決めたのだ。


だが、、、目的地へ近づくにつれて欲望が入れ替わり、結局両駅ともスルー。
ぐるりと回って渋谷で下車した。


昨日と同じ蕎麦。
ちくわ天まで一緒。


つくづく自分ってやつは。。。




帰宅して20分だけエアロバイクをした。
どうしても30分、45分と続ける気力がわかない、、、

何故だろう。
気合が足りんのか。







夕方は目黒の回転寿司活で5皿、おきまりの鯖と鯵、鰯。
それにづけまぐろと鯛。


ふむ、、、うまい。

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