校長の食日記

いよいよ師走、早いのう



総カロリー 1,400 kcal
体脂肪率 6.3 %
体重 53.3 kg
ジムの運動 156 kcal
調子 60/100%
朝食:Rf1のサラダ、和菓子と煎餅少々(700kcal)
昼食:回転寿司数皿(600kcal)
夕食:缶ビール2本(400kcal)



メラトニン服用2日目。
すこぶる調子がいい、眠りも深く、肉体的にも精神的にもだ。

ほんとうにいい処方薬を頂いた、、、感謝。


しかし、、、体重は右肩上がりで少し不安。

まぁこれだけ食べてるのだ、無理もない。



昨晩プレッセで購入しておいたサラダとお菓子を少しつまみ、さっそく今週の振り返りを行った。

いろいろあったぜよ。
まぁ来週も一波乱ありそうだが。



何よりもう12月。
早い、、、早すぎる。








昼少し前にエロバイクを漕いだ。
30分。

睡眠が良好だと、気力も集中力も持続する。
まさにメラトニン感謝だわな。



寒いが恵比寿駅まででかけよう。
買い物しなければならん。


それにしても寒い。
シャツ1枚で出てきてしまったが、完全にしくじった。








夕食はなし。

だけども久しぶりに家飲みがしたくなり、ビールを買ってきた。
2缶ぐびってのみほし、ほろ酔い気分。

この日の食べ物、関連写真




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