校長の食日記

味付け小魚を間違えて買った

総カロリー 700 kcal
体脂肪率 6.4 %
体重 52.8 kg
ジムの運動 385 kcal
調子 40/100%
朝食:味噌汁と豆腐、小魚(300kcal)
昼食:豆乳とシリアル(400kcal)
夕食:


正月休みも今日がホントに最終日だ。

帰省の混雑は昨日がピークだったのだろうが、新幹線などは今日も混雑するだろうな。


正月に出かけた無かったので、中旬か下旬にはどこかに行こうかなと思ったりもする。
でもどこに行きたいのか?と自分に聞いてもはっきりしない。

結局家が好きなのだ。



さて。

今朝は6時に起きた。

節制といいながら、昨日は2人前の寿司を食べたりし、まったくあてにならない自分の約束は無理に守ろうとはせず、軽くあえて食べてみる。

ほどよく食欲を満たし、胃袋を満たしておけば、馬鹿食いはしない。



で、とりあえず味噌汁と豆腐。
その中に小魚を入れようと思ったのだが、間違えて味付け小魚を買ってもうた。


たしかに食べるにはよいのだが、これりゃいかん、甘すぎる。
しかも袋をあけたとき威勢よく床にこぼしてしもうた。


とほほ。



とりあえず運動は20分こなし、午後もやろう。






昼はヨーグルトとシリアルを少々頂いた。

ふむ。



我慢しすぎはよくない。
でも食べ過ぎるのは避けたい。

なので、食物線維豊富なものをチョイス。


食後は運動を30分追加で今日のノルマは完了だ。



さて。
今晩は新年会が新宿の居酒屋であるのだ。

いかねば。

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