校長の食日記

精神面は安定したのだが、肉体疲労が激しい



総カロリー 2,570 kcal
体脂肪率 6.6 %
体重 55.2 kg
ジムの運動 282 kcal
調子 40/100%
朝食:お味噌汁に納豆2パック、生姜と乾燥昆布(500kcal)
昼食:特盛そば(700kcal)
間食:ドーナツ2つ(570kcal)
夕食:軽めの料理とフォンダンショコラ(800kcal)


やばい、、、味噌汁に唐辛子いれすぎた。。。
辛い。

まぁ今日も気温は低めだし、多少辛くてもいいとするか。


さてと、今日は重要な会議が11時から入っている。
ジムのオープン時間は9:30。
午前は無理だなこりゃ。

終わった後に行くとするか。


赤羽に少し早めに着いたので、スタバに入った。
サンドイッチの誘惑に負けそうになったが、今夜は接待もあるのでここは我慢じゃ。



はぁ、、、それにしても肩がこる。
最近尋常じゃ無いほど体の節々が痛い






赤羽から戻る際、ミスドで2つココナッツチョコを買ってきた。

無性に甘いものが食べたい・・・。
やばい。



自宅についてからとりあえずジムに行き、20分エアロバイク、そして20分ステップマシーンをこなした。
筋トレは腹筋と胸筋、太ももを鍛錬。


本当はストレッチも20分程度じっくりやったほうがいいのだが、退屈でどうしても続かない。



シャワーを浴びて部屋に戻り、ドーナツをかぶり。
うまい。





夜は銀座へ。
久しぶりに会う友人とお食事だ。


スプマンテを2杯飲み、前菜、サラダ、お肉料理にデザート。
今日はパスタを抜けたのでドーナツ分は浮いた。



ふぅ、、、

いよいよか。



明後日からは大増量への警戒が必要な旅だ。
戒めよ。

この日の食べ物、関連写真