校長の食日記

お散歩日和なので、出かけよう



総カロリー 2,300 kcal
体脂肪率 6.9 %
体重 55.4 kg
ジムの運動 213 kcal
調子 60/100%
朝食:ミルミルとバナナ(200kcal)
昼食:キヌアとフェタチーズのサラダ(500kcal)
夕食:シーフードピアラフとお肉1枚(1300kcal)
間食:お団子2本(300kcal)


昨日は22時に寝た。
順調順調と。

でもって起きたのが4時。

きっちり6時間の睡眠で、途中覚醒もなしなのだ。
これを順調と言わずして何という。


昔は朝一番に冷たい水を飲み、腸の運動を手助けするという慣例にならい、冷水をごくりと飲んでいたのだが、これはどうやら間違いらしいのでやめている。
今朝はミルミルじゃ。
それからバナナ、この組み合わせ最高。



今日は天気もいいし、どこか出かけて見るか。

その前にジムには行っておかんとな。



そういえば今週はダービーウィーク。
錦糸町の楽天地という施設にオブジェのようなものが1週間限定で公開されているのだ。

まぁ今週はやらんけど。








10時から運動を開始して、今日もきっちり30分だけやっておいた。


そういえば、エグザイルの姉妹グループのEガール?!っていうのか。
そこのメンバーがコンサート前にエアロバイクでテンションを上げるために、心拍数160でフル漕ぎするとか言っていた。
マジかいな。

すごいぞそれは。

若さからなのか、機械の表示違いかわからんが、160って・・・。



でもなぁ、そう考えると最近は心拍数いつも低めだ。
たしかに大汗書いていたころは150とか普通に出していたものなぁ。。。
やってみるか、、、今度。

いや、やめておこう。






夕方は予定どおり、少し遠くへ出かけてきた。

出かけた先でステーキが乗せられたピラフを食べ、帰りはお団子をむしゃり。
心拍数の前に、この食欲をなんとかせねば。

この日の食べ物、関連写真