校長の食日記

今日からジムに行ってみる



総カロリー 1,000 kcal
体脂肪率 7.0 %
体重 53.6 kg
ジムの運動 188 kcal
調子 20/100%
朝食:ヨーグルトドリンクとバナナ2本(400kcal)
昼食:RF1のサラダ(600kcal)
夕食:なし


早く薬がきいてくれればよいのだが、咳は依然として治る気配がない。
じっとしていれば出ることはないのだが、しゃべるとコンコンする。

気道がこすれて、そのかゆみというか条件反射で出るのだろう。

横になっても眠れないので、真上を向き、枕を低くして寝ることにしている。
そうすれば、一応は熟睡できそうだ。



今朝は5時に起きて、ヨーグルトドリンクで大量の薬を飲んだ。
けっこうめんどいが、これを抑えるためならば仕方ない。

バナナも一応2本食べておいた。


今日も雨か。
まぁしばらくは自宅で仕事に集中できそうだな。







久しぶりにジムに行ってみた。

咳き込まないように激しい運動は避け、筋トレとストレッチを入念に行い、有酸素運動は心拍数が高くならないように静かに。


不思議なことに体が訛っているものだとばかり思ったが、いつもやっている斤量が余裕でこなせてしまった。


まさか筋肉が突如強くなったとは思えない。
おそらく体調不良で脳と筋肉の伝達が上手くいっていないのだろう。




運動後はサラダでお昼。
お酒は当分控えよう。

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