校長の食日記

久しぶりのチーズフロマージュ、うますぎる



総カロリー 2,100 kcal
体脂肪率 7.0 %
体重 52.0 kg
ジムの運動 165 kcal
調子 20/100%
朝食:バナナ2本とせんべい(500kcal)
昼食:三越前のパン屋でサンドイッチとフロマージュ(700kcal)
夕食:ワインバルでお食事(900kcal)


最近また睡眠リズムが乱れ始めた。

これが乱れるとさまざまな事へ影響があるの。
少し心配。

特に月曜と水曜日に影響が出ないようにしなくてはな。
処方してもらったメラトニンはしっかり飲もう、最近飲み忘れているではないか。


というわけで今日は早朝2時に起き、二度寝して5時に起きた。
お腹が減りすぎていたのでバナナとせんべいをつまみ、完全回復までもう一押しの喉の薬を飲んだ。


今日は三越前に用事があって行くのだ、久しぶりに元ゴーンドランのパン屋にでも行ってみよう。







昼少し前にジムへ行き、25分のエアロバイク。
筋トレ少々をこなした。

いかんなぁ、、、40分という目標には程遠い、これではいかんぞ。


運動後は予定どおり三越前へ。
半蔵門線だと少し歩くが、三井タワーにあるパン屋は相変わらず盛況だった。


2年前に毎日通っていた店。
そこにほぼ毎日働いていた店員さんがいたりして、思わず会釈したら覚えていてくれた。
嬉しいのう。


フロマージュのサイズがかなり小さくなったが、卵とツナのサンドは相変わらず美味しい。





さてと。
今夜は錦糸町のワインバルで友人と飲み会だ。

久しぶりのお酒。
勢いに任せて飲みすぎないように気をつけなければ。

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