校長の食日記

寝不足で足元グラグラ



総カロリー 2,050 kcal
体脂肪率 7.2 %
体重 52.0 kg
ジムの運動 0 kcal
調子 30/100%
朝食:マヨネーズチーズパン、ミルクフランス(600kcal)
間食:サラダせんべい(200kcal)
昼食:ブランバーとせんべい(550kcal)
夕食:パウンドケーキ(700kcal)


だめだ、、、、最近本当に寝不足だ。
寝てもすぐに醒めてしまう。

暑いからというより、別の理由がありそう。
またメラトニン飲もうかなぁ、、、薬には頼りたくないのじゃが。


今朝も2時に起き、4時に起き、結局眠れず4時半には起床した。
買っておいたパンを2つほど食べ、暖かいブラックのコーヒーをいれた。


パンは柔らかい。
食感がほしいので、せんべいもつまんだ。


そういえば、硬いものとかガムを欲するのは、咀嚼からセロトニンを産生させるため、脳が機能しているらしい。
裏を返せば、それだけストレスへの耐性を求めているのだろう。



ベランダを開けた。
スカイツリーの上部に雲がかかっている。
超低空を飛行する高速な雲。

なんだかその映像を見続けていると吸い込まれそうになる。








さてと。
昼はなにを食べようか。

朝にパンを食べたから、連続のパンは避けよう。
とりあえずコンビニでブランバーでも買うか。


そういえば隅田川花火大会、今日やるんだった。
かなり混むぞこりゃ。


おそらくスカイルリーが大混雑しているのだろう。
押上行きの半蔵門線がやたら混んでた。
浴衣をきた外人さんまでいるし。



夜ポコポコ音がするのでベランダに出てみたら、花火が思い切り見えた。
ここベストポジションでないかい。

この日の食べ物、関連写真