校長の食日記

5時間睡眠でも体調すっきり



総カロリー 2,230 kcal
体脂肪率 7.6 %
体重 54.2 kg
ジムの運動 222 kcal
調子 40/100%
朝食:ヤクルトとミルミル、サプリメント(200kcal)豆腐とそば(550kcal)
昼食:プロテインバー(180kcal)せんべいと助六(700kcal)
間食:フレンチトースト(300kcal)
夕食:せんべい(300kcal)



今朝は3時ころに起床した。
外はまっくらで、かなり寒い。

すぐさま暖房をつけ、ヤフー天気を見てみた。
おぉ、、、冬に近づいておる。


とりあえず風邪予防のためにシナールを飲もう。
ヤクルトとミルミルをおともに。


朝食はそばと豆腐で済ませた。
といってもインスタントだが。


これが美味い。



今日は水曜日なので出勤日。
これで一休みできるぞと思った矢先、木曜、金曜、土曜と立て続けに予定が入ってもうた。

今日は早めに帰宅してジムへいこう。









仕事を終えて、速攻でジムへ行ってきた。
早くいかんとマシンがうまるのだ。

錦糸町付近はジムが少ないから、みなここへ集合してしまう。


たっぷり筋トレをした後、いつものように30分漕ぎ漕ぎ。

ふぅ。



夕食はせんべいだけにしておいた。


この日の食べ物、関連写真