総カロリー | 2,100 kcal |
体脂肪率 | 7.6 % |
体重 | 54.4 kg |
ジムの運動 | 155 kcal |
調子 | 30/100% |
朝食:豆腐2つとヤクルト(350kcal)
間食:プロテインバーと練り梅(320kcal)
昼食:ブランデニッシュ(250kcal)トッポ、練り梅(400kcal)
間食:ヤクルト(80kcal)
夕食:回転すし6皿(700KCAL)
今日はほんの少しだけ寒さが引いたか。
昨日は薄着ででかけていたので、体調不良になっとらんか今朝めちゃくちゃ心配だった。
が、、、なんてことはない、元気はつらつだ。
鼻水が出るのが気になるが、まぁ寒い事による生理現象だろう。
ふむむ。
今朝は3時半に起床した。
とりあえず豆腐を食べた。
が、、、食べた直後に空腹になり、もう一丁追加食い。
サプリメントをヤクルトで飲んで、今朝は済ませた。
さすがに豆腐2丁は満腹になるぜよ。
まだ暗いうちに家を出る。
歩いている人もまばらだが、駅にはしっかり人はいるし、電車はほとんど満員。
この人たちは一体何時に起きているのだろう。
・
・
・
まずい、、、
間食がとまらぬ。
昼は軽めに済ませたが、お菓子とプロテインバー、練り梅の誘惑が。
たっぷり間食して帰宅した後は、ジムで有酸素運動がっつりこなした。
と、いいたいところだが、20分しかもたぬ。
だめだのう。
疲れている。
チョコ食いすぎたか。
まぁ明日は休みだ、朝ジムにしっかり行って筋トレしとこ。
夕方は撮影。
緊張するぜよ。
間食:プロテインバーと練り梅(320kcal)
昼食:ブランデニッシュ(250kcal)トッポ、練り梅(400kcal)
間食:ヤクルト(80kcal)
夕食:回転すし6皿(700KCAL)
今日はほんの少しだけ寒さが引いたか。
昨日は薄着ででかけていたので、体調不良になっとらんか今朝めちゃくちゃ心配だった。
が、、、なんてことはない、元気はつらつだ。
鼻水が出るのが気になるが、まぁ寒い事による生理現象だろう。
ふむむ。
今朝は3時半に起床した。
とりあえず豆腐を食べた。
が、、、食べた直後に空腹になり、もう一丁追加食い。
サプリメントをヤクルトで飲んで、今朝は済ませた。
さすがに豆腐2丁は満腹になるぜよ。
まだ暗いうちに家を出る。
歩いている人もまばらだが、駅にはしっかり人はいるし、電車はほとんど満員。
この人たちは一体何時に起きているのだろう。
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まずい、、、
間食がとまらぬ。
昼は軽めに済ませたが、お菓子とプロテインバー、練り梅の誘惑が。
たっぷり間食して帰宅した後は、ジムで有酸素運動がっつりこなした。
と、いいたいところだが、20分しかもたぬ。
だめだのう。
疲れている。
チョコ食いすぎたか。
まぁ明日は休みだ、朝ジムにしっかり行って筋トレしとこ。
夕方は撮影。
緊張するぜよ。