校長の食日記

カーテンをつけるか悩む



総カロリー 3,180 kcal
体脂肪率 7.4 %
体重 54.3 kg
ジムの運動 333 kcal
調子 30/100%
朝食:せんべいとコーヒー(300kcal)
間食:プロテインバー(180kcal)
昼食:小さいカップ麺2つと豆腐(600kcal)ソーセージパン、ワイン二杯(700kcal)追加でサンドイッチ(400kcal)
夕食:缶ビール(200KCAL)お寿司弁当(800kcal)


ついに床暖房を入れてみた。

もう足が寒い、冷たい。
我慢ならぬ。


暖房もいれるのだが、しばらくすると効果を感じなくなる。
しかも部屋を入念にぴっちり閉め切らないと暖気が逃げるし、おまけにカーテンのない我が家では効果薄。


う~む、、、今年はいよいよ考えるか、カーテンを。







朝はお煎餅とコーヒーを頂き、間食とはいえないようながっつりのプロテインバーを食してからジムへ。

明日は出勤、木曜日からは旅行だ。
しばらくジムにはいけなくなるからのう。

今日は夕方も行く予定だ。



そういえばジムで、ダンベルを使ったスクワットをためしたが、これがきつい。
カニ足スクワットの10倍は効く。




自重に近い重さを太ももと背中の筋肉で支えるのじゃ。
もう終わった後がガクガク。










昼は表参道のカフェでパンとワインで昼食。
うまい。
ここのワインは最高だ。


一休みしてから渋谷でお買い物をし、帰宅。


17時ちょいすぎに本日2回目のジムで汗を流した。



けっこう疲れた。
早めに寝よう。

この日の食べ物、関連写真