校長の食日記

朝食：オレンジピールパン半斤と塩クッキー（800kcal）
間食：ワイン（200kcal）
昼食：和食(700kcal)赤ワイン(200kcal)
夕食：チョコレート４つ( 600kcal)



３日ぶりの我が家だ・・・
ふう

とにかく足が痛い。
過去に体験したことのない筋肉痛と腱の痛み。

１２時間道なき道を歩くのはさすがにつらかったわい。



ぐっすり眠って今朝は６時に起床した。

ホテルで頂いたオレンジピールのパンとコーヒーで朝食にし、おやつに塩クッキーを頂いた。
これがめちゃくちゃ美味い。

ビスケット系と塩はあうのう。




筋肉痛は２日～３日後に来るので、おそらく今日か明日がピーク。
ゆったり湯船に使って足をもみほぐそう。


・
・
・


９時半頃になって、久しぶりのジムへ行ってみた。
ただ、あきらかな筋肉痛、というよりも膝痛。

階段を上がると猛烈に痛い。
平地なら問題ないのだが。


これでステップマシーンしていいのか・・・・
少し心配だったので、筋トレをメインにこなして軽く流して終了にしておいた。



お昼は表参道でビジネスランチだ。
出かける準備をするかのう。