校長の食日記

ひどい筋肉痛、、、でもジムへ行く



総カロリー 2,500 kcal
体脂肪率 7.5 %
体重 54.6 kg
ジムの運動 123 kcal
調子 40/100%
朝食:オレンジピールパン半斤と塩クッキー(800kcal)
間食:ワイン(200kcal)
昼食:和食(700kcal)赤ワイン(200kcal)
夕食:チョコレート4つ( 600kcal)



3日ぶりの我が家だ・・・
ふう

とにかく足が痛い。
過去に体験したことのない筋肉痛と腱の痛み。

12時間道なき道を歩くのはさすがにつらかったわい。



ぐっすり眠って今朝は6時に起床した。

ホテルで頂いたオレンジピールのパンとコーヒーで朝食にし、おやつに塩クッキーを頂いた。
これがめちゃくちゃ美味い。

ビスケット系と塩はあうのう。




筋肉痛は2日~3日後に来るので、おそらく今日か明日がピーク。
ゆったり湯船に使って足をもみほぐそう。







9時半頃になって、久しぶりのジムへ行ってみた。
ただ、あきらかな筋肉痛、というよりも膝痛。

階段を上がると猛烈に痛い。
平地なら問題ないのだが。


これでステップマシーンしていいのか・・・・
少し心配だったので、筋トレをメインにこなして軽く流して終了にしておいた。



お昼は表参道でビジネスランチだ。
出かける準備をするかのう。



この日の食べ物、関連写真