校長の食日記

寒い、、、もう我慢ならぬ


総カロリー 2,500 kcal
体脂肪率 7.8 %
体重 55.8 kg
ジムの運動 198 kcal
調子 30/100%
朝食:お刺身とコーヒー(500kcal)
間食:バームクーヘン(600kcal)
昼食:赤ワイン(200kcal)
夕食:森下のワインバルで新年会(1200kcal)



ようやく体調不良から回復しつつあるのに、朝から寒い。
空気の入れ替えは今日はやめておこう。

温かい風呂に入って、朝食は前日に買っておいたお刺身。
それからバームクーヘンもいただいた。



ふぅ、、、
ジムどうするかのう。

明日は休館日だし、行っとくか。







筋トレで最近背筋を鍛えているのだが、バーベルを担いでやるスミスマシン?!というのがとても効果があるのだ。

ただ、朝はそこが不気味なおじさんに占拠されている事が多く、今日ももれなくその人の独壇場。


なるべく近づくのはやめておこう。



その他のマシンで一通り筋トレをした後はステップマシーンで軽く20分こなし、あとは今日の夕方にでもやるかのう。










夕方は森下のバルに集合がかかった。
というかいつもの店で、いつものメンバー。

軽い新年会だ。



結構筋トレしてパワーアップしているので、腕相撲も相当自信があった。
で、店員さんに挑んでみたら、軽く負けた・・・


やばい、、、こんなに自分は弱かったのか。
思わず一回転するかと思うくらい、勢いよく負けた。


くっそう。
まだ筋トレせねば。

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