校長の食日記

朝は超大盛たんぱくシリアル


総カロリー 2,330 kcal
体脂肪率 8.0 %
体重 55.9 kg
ジムの運動 154 kcal
調子 50/100%
朝食:超大盛シリアル(800kcal)バナナ(80kcal)
昼食:プロテインバーと野菜スープ(500kcal)
間食:ねりうめ(150kcal)
夕食:回転すし6皿(700kcal)



今朝もぐっすり眠れた。
トイレに起きる回数も少なく、起床は3時少し前。

それほど寒くもなかったが暖房を入れ、コーヒーを頂いた。


朝食は4時くらいに取るか。


とりあえず部屋で少し筋トレをし、風呂に入った。
シリアルはたんぱく質系の豆がたくさん入ってあるやつ。

それに豆乳をたっぷり入れて大盛でがっつりと。




さて。
今日からまた忙しくなる。

5時半ころに出かけるか。










昼は野菜スープとプロテインバーですませた。
2本食べようかと思ったがやめておいた。






夕方は自宅でエアロバイクを漕いだ。
ジムに行こうかと思ったが、NHKオンデマンドの番組を見ながら漕ぎ漕ぎしたかったのだ。
おかげで、40分続けられた。


夕食は回転すしを軽くつまんで、買い物をして帰宅。
あ、しまった、シャンプー買うの忘れた。

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