校長の食日記

過去の日記一覧



=カロリー  =体脂肪率  =体重

=ジムでの運動カロリー =心や体、運の自己判断リズム

[過去1週間の推移表]

日付2017/06/252017/06/242017/06/232017/06/222017/06/212017/06/202017/06/19
体重51.6 kg51.6 kg51.4 kg51.4 kg51.3 kg51.0 kg52.4 kg
カロリー1,860 kcal2,150 kcal2,110 kcal1,900 kcal2,000 kcal940 kcal1,700 kcal
体脂肪率5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %
ジムでの消費485 kcal432 kcal465 kcal432 kcal468 kcal216 kcal0 kcal
体・心の調子20/100%20/100%50/100%30/100%30/100%30/100%30/100%
2017/06/25 わずか1時間ちょいの睡眠で完全覚醒
この日の総カロリー 1,860 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 51.6 kg
ジム消費カロリー 485 kcal
体・心の調子 485/100%
日記の表題 わずか1時間ちょいの睡眠で完全覚醒
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2017/06/24 眠れないのは、やはり自宅のベッドが原因か
この日の総カロリー 2,150 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 51.6 kg
ジム消費カロリー 432 kcal
体・心の調子 432/100%
日記の表題 眠れないのは、やはり自宅のベッドが原因か
日記の写真

2017/06/23 晩酌と決別する
この日の総カロリー 2,110 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 51.4 kg
ジム消費カロリー 465 kcal
体・心の調子 465/100%
日記の表題 晩酌と決別する
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2017/06/22 パンへの欲望が止まらない
この日の総カロリー 1,900 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 51.4 kg
ジム消費カロリー 432 kcal
体・心の調子 432/100%
日記の表題 パンへの欲望が止まらない
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2017/06/21 昨日と一転、空腹感が強烈
この日の総カロリー 2,000 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 51.3 kg
ジム消費カロリー 468 kcal
体・心の調子 468/100%
日記の表題 昨日と一転、空腹感が強烈
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