2015年6月の体重と体脂肪など

2015年6月時点での校長体データ



2015年初夏、お正月から春まで52kg台で推移。
かなり強めの筋トレで体全体が少し重めになったのだけれど、必至こいて有酸素運動と食事の節制をおこなって、ようやく51kg台まで戻すことが出来た。
もちろん筋肉量は落とさずにね。
夏は塩分水分がごりごり抜けてゆく時期なので、体内の循環に意識しつつ栄養補給しようと思う。
体重は52.4kg→51.1kg減少 体脂肪率は5.8%→5.3%減少
体内年齢19才変わらず 基礎代謝1340kcal→1299kcal微減
BMIは18.0→17.4微減 骨量は2.6k→2.5k微減
筋肉量47.2kg→45.9kg微減 体内水分量約67.3%

内臓脂肪レベル2.5→2.0減少


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