2015年8月の体重と体脂肪など

2015年8月時点での校長体データ



2015年の真夏、7月に最低体重の48kgになり、さすがに夏ばてを恐れて目標体重を50~51に再設定。
ある程度の低体脂肪率になると有酸素運動を毎日やってもあまり効果がない事を知り、筋トレとストレッチを入念に行うことにシフト。
ただ食事がかなりかたよってしまっている。
近所のパン屋を贔屓にし、通いつめているのだ。
栄養偏らないようにしないとな。
体重は51.1kg→49.5kg減少 体脂肪率は5.3%→5.0%減少
体内年齢19才変わらず 基礎代謝1299kcal→1261kcal微減
BMIは17.4→16.8微減 骨量は2.5k→2.5k変化無し
筋肉量45.9kg→44.6kg微減 体内水分量約69.1%

内臓脂肪レベル2.0→1.5減少


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