2017年9月の体重と体脂肪など

2017年9月時点での校長体データ



春の53キロ台から一念発起し、1日二回のエアロバイク、さらに食事制限で一時期は48kgまで減量。
そこから徐々に筋トレで戻し、6月~9月は50キロ~51キロで推移できた。

今回の写真はめちゃくちゃ食べた後の体重なので少し重めに出ているけど、朝はだいたい50kg。
体脂肪率も5%を維持できている。

しめしめじゃな。

問題はこれから。
食欲の秋、豊食の季節。
乗り切れるかどうか・・・。

体重は49.9kg→51kgやや増加 体脂肪率は5.9%→5.0%減少
体内年齢21才で変わらず 基礎代謝1257kcal→1300kcal増加
BMIは17.0→17.4増加 骨量は2.5kで変わらず
筋肉量44.5kg→46増加 内臓脂肪レベル2.0→2.5増加


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