ダイエットの質問・相談

大人ダイエット相談室



大人ダイエット相談室に寄せられた相談です(全529件|10件づつ表示)



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V2Yfqu http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com...続く

59キロから減りません → 校長の回答を見る
今年の4月から食事制限と運動療法で74キロからダイエットを開始しました。 食事は糖質制限をしながら、タンパク質を中心にしてます。 運動は12000歩を目標にウォーキングと筋トレを3日に1回腹筋、大腿部を中心に行ってます。 8月頃には59キロ代に入ったのですが、そこから全く減ることなく維...続く

摂取カロリーについて → 校長の回答を見る
現在160cm、39~40kgの18歳です。 基礎代謝を計算すると1200kcalだったのですが、現在約900kcalを摂取する生活が続いています。 摂取カロリーを増やしたいのですが、体重が増えることが心配です。一週間で50kcalずつ増やしていくと体重は増えませんか?...続く

摂取カロリー → 校長の回答を見る
現在160cm、40kgです。 1日約900kcal摂取する生活を送っています。 1200kcalくらいに摂取カロリーを増やしたいのですが、体重が増えることが心配です。 体重が増えずに摂取カロリーを増やす方法を教えて下さい。...続く

痩せたいのに食欲が止まらない → 校長の回答を見る
30後半に暴飲暴食した結果15キロ太ってしまい、元に戻りません。 若いころからのダイエットの繰り返しで思いの他、体はぶよぶよなはず。 体脂肪は50パー近くです(ノ∀`)アチャー。 ふくのMLを着たいように頑張りたいのですが何かアドバイスをお願いします。...続く

何をどう食べたらいいのか分からない → 校長の回答を見る
見た目重視のダイエットを始めて半年です。 ゆるい宅トレで見た目は少しは引き締まったのですが、体重・体脂肪ともにほとんど変化が無く、見た目重視と言えども半年も変化がないとすべて放り出したくなります。 食事は揚げ物やお米は控え、野菜やささみ等を中心に食べてます。 お菓子は1週間に一度、スト...続く

運動と摂取カロリーについて → 校長の回答を見る
4月からダイエットを始めました。 当時は体脂肪率33%、体重47.5キロで今は体脂肪率20~21%、体重40~41キロです。 会社にタニタの体組成計があるのでそれを一か月に一回計って、家では毎朝トイレを行ってきた後計ってます。 摂取カロリーは元々1400→1200→1000に制限してた...続く



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