ダイエットの質問・相談

大人ダイエット相談室



大人ダイエット相談室に寄せられた相談です(全531件|10件づつ表示)



がまんできるようになる方法ってありますか? → 校長の回答を見る
はじめまして、大学1年生の女子です。 人よりも顔が大きく目も小さくて、下半身が太めなことがコンプレックスで少し前からダイエットを始めたつもりです。 3ヶ月ほど前まではお菓子などの間食を一切無くし、普通に生活ができていました。 そのおかげかいちばん細く軽くいられました。 けれど...続く

このままのやり方でいいのでしょうか? → 校長の回答を見る
現在ダイエット1ヶ月半が過ぎたところです。 その間で、体重は約3㎏、体脂肪率は約2.5%落ちました。 現在の目標体重は44㎏、体脂肪率は20~22%です。 今までのMAX体重は、高校2年生の時の約54㎏です。 ダイエット内容は、食事制限と運動です。 食事内容は、 朝➡...続く

なかなか痩せない → 校長の回答を見る
はじめまして。 高校1年の女です。 162cm、52kg、体脂肪率27%のぽっちゃり体型です。 中学3年の時はテニス部に入ってました。 その時の体重は46kgと標準の体型でしたが、部活の引退をして運動をあまりしなくなったのと、受験のストレスで体重がMax54.5kgになってしまいまし...続く

あと2,3㎏減は可能でしょうか。 → 校長の回答を見る
こんにちわ。 ほかの方の相談内容も拝見してみました・・アドバイス頂けたらありがたいです。 現在63歳で今のペースでのダイエットパターンになって、2年くらい経ちます。 体重53kgからスタートして、現在45.5kgから46kgになり、体脂肪30%から現在20%前後になりました。 服...続く

ダイエット始めました。アドバイスお願いします。 → 校長の回答を見る
校長先生こんにちは。 半年間くらいで体脂肪率が22→26体重も61→64になってしまい。 2年前は立ち仕事だったからか年齢のおかげか57キロ代でしたが、事務職になってから食べる量は変わらず(むしろ増えたかもしれません) 着々と順調に増えてしまいました。 そろそろ始めなくてはとダイエッ...続く

過食後の対処 → 校長の回答を見る
私は事務職をしている女です。 元々ダイエットをしていたのですが、摂食障害により体重が増えてしまいました。 摂食障害の症状が落ち着いて来たので、今年の6月からまた改めてダイエットを始めて今月までで6kg痩せました。 ですが先週の土日、今週の木金で過食をしてしまいました。 土...続く

59キロから減りません → 校長の回答を見る
今年の4月から食事制限と運動療法で74キロからダイエットを開始しました。 食事は糖質制限をしながら、タンパク質を中心にしてます。 運動は12000歩を目標にウォーキングと筋トレを3日に1回腹筋、大腿部を中心に行ってます。 8月頃には59キロ代に入ったのですが、そこから全く減ることなく維...続く

摂取カロリーについて → 校長の回答を見る
現在160cm、39~40kgの18歳です。 基礎代謝を計算すると1200kcalだったのですが、現在約900kcalを摂取する生活が続いています。 摂取カロリーを増やしたいのですが、体重が増えることが心配です。一週間で50kcalずつ増やしていくと体重は増えませんか?...続く

摂取カロリー → 校長の回答を見る
現在160cm、40kgです。 1日約900kcal摂取する生活を送っています。 1200kcalくらいに摂取カロリーを増やしたいのですが、体重が増えることが心配です。 体重が増えずに摂取カロリーを増やす方法を教えて下さい。...続く

痩せたいのに食欲が止まらない → 校長の回答を見る
30後半に暴飲暴食した結果15キロ太ってしまい、元に戻りません。 若いころからのダイエットの繰り返しで思いの他、体はぶよぶよなはず。 体脂肪は50パー近くです(ノ∀`)アチャー。 ふくのMLを着たいように頑張りたいのですが何かアドバイスをお願いします。...続く



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