ダイエットの質問・相談

大人ダイエット相談室



大人ダイエット相談室に寄せられた相談です(全517件|10件づつ表示)



はじめてのダイエット、50kgから → 校長の回答を見る
はじめまして。 私は現在157cm50kgの17歳の女です。 体脂肪率は25~27%を行き来しています。 ある事情で運動部を辞め、max53.5kgまで太ってしまいましたが、間食を辞めたり、ご飯のおかわりを辞めてみたりして、なんだかんだ50kgまで落としました!(食べる量を戻しただけなので...続く

校長先生への返信です。前回タイトル「これからダイエットを始めたいと思ってまして・・・」 → 校長の回答を見る
校長先生が返信頂いたものへの返信です。 >ちなみに「晩は控えめ」とありますが、食べる時間がとても重要です。 >少なくとも就寝直前に食べるのはやめましょう。 >また週に3日~4日プールに通っているという事ですから、食事は運動後2時間以内に摂るようにしたほうがよいと思います。 >何時頃から運...続く

これからダイエットを始めたいと思ってまして・・・ → 校長の回答を見る
本日初めて書き込みます。 恥ずかしならがら去年の11月に行った健康診断で健康体だったのですが、備考欄に「皮下脂肪が多い」と書かれてまして、初めてそこで自覚を持ちました。 確かに全盛期(高校生)は運動をしていたので174cm、65kgでしたが、24歳になった私の今の身体は74kgまで増...続く

助けてください。 → 校長の回答を見る
はじめまして。20歳の社会人です。 現在148cm、41.3~42.0kgです。 目標体重は、38.0kgです。 実は2ヶ月程前までは47.0kgありました。 2ヶ月間、ほぼ毎日過食嘔吐をしています。 朝→白米を少し(お昼ご飯用にお弁当を作っているのでその残りです。)  ...続く

校長先生への返信になります。 → 校長の回答を見る
つい最近、相談させてもらった今年で14才になる、中2女子です。 学校があるある時の食事は 〜朝ご飯〜 ⚪︎ご飯(一杯) ⚪︎お味噌汁(または鰹節などで出汁をとったおつゆ) ⚪︎お肉や魚(時々) 朝は出来るだけ、沢山食べるように意識してます。 〜昼ご飯〜 ⚪︎給食 量...続く

少食だし、運動たくさんするのにふとってる → 校長の回答を見る
こんにちは。今年で14才を迎えるものです。 私は生まれた時から、普通よりぽっちゃりめで生まれました。 小さい頃から動くのが大好きで、毎日外で走り回っていました。 そして少食だし、ご飯だってよく噛みます。 今、部活ではバドミントン部です。 知る人ぞ知る、かなりハードな競技です。 ...続く

同棲中で、自分のペースを守りにくいがダイエット成功したい。 → 校長の回答を見る
初めまして。 ダイエットのことについて調べていたらこのサイトにたどり着き、校長先生のコラムなど興味深く拝見しております。 当方のダイエットプランについてご意見いただきたく文章をしたためました。 もう最後のダイエットにしたく、長文で読みづらい点大変恐縮ですが、どうか回答いただけますと幸いです...続く

細くなって華奢な女の子になりたいです! → 校長の回答を見る
はじめまして!高校1年の女子です。 私は身長が149.6センチ、体重が43.4キロ、体脂肪率が20.6% です。 低身長のわりには体重が重く、ダイエットをしようと自分なりに、食事の量を減らす・毎日筋トレをするなどしているのですが、なかなか体重は減らず見た目も変わりません。 体重は今か...続く

あと3.5kgが落とせません → 校長の回答を見る
いつも興味深く拝見させていただいております。 身長166.5cm/体重56.0kg/体脂肪率24.4%の31歳女性です。 今取り組んでいるダイエットの進捗が思わしくなく、原因・打開策について相談させてください。 今年の3月からダイエットを始め、5月末までの3ヶ月で、体重62kg...続く

「ダイエットで‐3キロに~」の質問者です。 → 校長の回答を見る
ご丁寧なご回答有難うございました。 熟読させて頂きまして、大変ためになりました。 追加で、質問をさせて頂いてもよろしいでしょうか。 現在のメニューが筋肉強化よりになっているとの事で、お相撲さんのようになってしまうとの事で、確かに、と納得してしまいました。 私の目指すゴールは、「程よく...続く



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