ダイエットの質問・相談

大人ダイエット相談室



大人ダイエット相談室に寄せられた相談です(全513件|10件づつ表示)



校長先生への返信になります。 → 校長の回答を見る
つい最近、相談させてもらった今年で14才になる、中2女子です。 学校があるある時の食事は 〜朝ご飯〜 ⚪︎ご飯(一杯) ⚪︎お味噌汁(または鰹節などで出汁をとったおつゆ) ⚪︎お肉や魚(時々) 朝は出来るだけ、沢山食べるように意識してます。 〜昼ご飯〜 ⚪︎給食 量...続く

少食だし、運動たくさんするのにふとってる → 校長の回答を見る
こんにちは。今年で14才を迎えるものです。 私は生まれた時から、普通よりぽっちゃりめで生まれました。 小さい頃から動くのが大好きで、毎日外で走り回っていました。 そして少食だし、ご飯だってよく噛みます。 今、部活ではバドミントン部です。 知る人ぞ知る、かなりハードな競技です。 ...続く

同棲中で、自分のペースを守りにくいがダイエット成功したい。 → 校長の回答を見る
初めまして。 ダイエットのことについて調べていたらこのサイトにたどり着き、校長先生のコラムなど興味深く拝見しております。 当方のダイエットプランについてご意見いただきたく文章をしたためました。 もう最後のダイエットにしたく、長文で読みづらい点大変恐縮ですが、どうか回答いただけますと幸いです...続く

細くなって華奢な女の子になりたいです! → 校長の回答を見る
はじめまして!高校1年の女子です。 私は身長が149.6センチ、体重が43.4キロ、体脂肪率が20.6% です。 低身長のわりには体重が重く、ダイエットをしようと自分なりに、食事の量を減らす・毎日筋トレをするなどしているのですが、なかなか体重は減らず見た目も変わりません。 体重は今か...続く

あと3.5kgが落とせません → 校長の回答を見る
いつも興味深く拝見させていただいております。 身長166.5cm/体重56.0kg/体脂肪率24.4%の31歳女性です。 今取り組んでいるダイエットの進捗が思わしくなく、原因・打開策について相談させてください。 今年の3月からダイエットを始め、5月末までの3ヶ月で、体重62kg...続く

「ダイエットで‐3キロに~」の質問者です。 → 校長の回答を見る
ご丁寧なご回答有難うございました。 熟読させて頂きまして、大変ためになりました。 追加で、質問をさせて頂いてもよろしいでしょうか。 現在のメニューが筋肉強化よりになっているとの事で、お相撲さんのようになってしまうとの事で、確かに、と納得してしまいました。 私の目指すゴールは、「程よく...続く

華奢な女の子らしい体型になりたい! → 校長の回答を見る
はじめまして、こんばんは。 女の子らしい華奢な体型になりたいと思い、ダイエットを決意したのですが、なにを具体的にやるべきか知りたいので質問させて頂きます! わたしは15才の高校1年生なのですが、身長は153cm・体重は47kg・体脂肪率は26%です。 外見をいえば、中学生のころまで器械...続く

ダイエットで‐3キロに、でも見た目の変化は感じられません。 → 校長の回答を見る
4月下旬からダイエットを始め、現在マイナス3キロです。 週2~3の頻度でジムに通い、筋肉が付きやすい太ももの筋トレをメインに、筋トレ30分→ステッパーやランニングで30分ほど。(有酸素運動の後は汗がダラダラ、という程度です) プロテインはジムに行った日には欠かさず、それ以外の日にも毎日で...続く

食べすぎてしまいます → 校長の回答を見る
初めてご相談します。 四歳と一歳を子育て中の34歳専業主婦です。 生理前になると、やる気がなくなり、運動せず、一日中食べ物を口にしたくなります。 イライラもしやすくなります。 娘の分と含めひと月にお菓子代が一万円を超えたりするほど大量の菓子がやめにくいです。 一月に三キ...続く

筋肉太りにemsは効くのでしょうか → 校長の回答を見る
こんにちは。 私は4年ほど前まで運動部に所属しており、太くて硬い足がコンプレックスです。 4年も前なのでもちろん脂肪も混ざってると思いますが、力を抜けば肉をつまめますが立っていたり力を入れるとつまめるお肉は少ない状況です。 そこで、家庭用のemsは効果があるのか、それとも逆効果なのか気...続く



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