日々食べたものを記録してゆく
いよいよグリューワインがおいしい季節がやってきた。
本格的にフルーツを入れて飲むときもあるけれど、基本は安くて甘い赤ワインをレンジでチンするだけ。
それだけでも十分においしいのだ。
ホットカルピスもそうだが、甘いのみものは暖かいとさらにおいしくなる。
甘酒もそうだ。
試しに渋めの、苦めのワインを温めたら全くおいしくなかった。
やはり糖度の高い方がいい。
そんなこんなで、今年の冬もお酒が手放せない。
休肝日を作らねばと思いつつも、気づけば飲んでしまう。
う～む。
そうだ、今度マッコリも温めてみよう。
甘酒みたいな見た目になるが、味はどうなるのか。
昨日は早めにねたからか、今朝はいつもより若干早めに目が覚めた。
多分冷えもあったろう。
夜中の3時45分。
外は暗く、それが一層寒さを印象付けている。
さっそく足元のヒーターを入れ、コーヒーを温め暖をとる。
小腹が空いているので、シリアルバーを食べ、簡単に腹筋と腕立て、スクワットをしてからパソコンに向かった。
クライアントは様々な人がいて、この時間まで仕事をしている人、この時間より早く起きて仕事をしている人もいる。
なので、前日のメールに返信すると、すぐに帰ってくる場合が多い。
するとそこから話が広がり、ふろに入りにくくなる。
う～む。
5時ちょいすぎに風呂に入り、髪をかわかし、6時には出かける準備が完了。
あとはまったりしながら出かける準備をするのだが、このあたりから猛烈に眠くなる。。。
今夜は食事会だ、昼は軽めにしておこう。
これまで近すぎてなかなか行けなかった高尾山に、明日でかけてくる。
本当の目的は「うかい亭」本店でのお食事。
横浜、銀座、表参道店を巡ったが、どの店もすばらしい、おそらく本店はその粋を集めているのだろうからな。
今朝はブロッコリーと豚肉の炒め物と少量のご飯。
昼は小さめピザとサラダ。
夜はどうするか。
明日の事を考えて軽めにしておきたいところだ。
運動も引き続き頑張っている。
ただ、肩の痛みと首のこりがひどすぎて、睡眠不良だ。
眠りが浅く、夢ばかりを見る。
入眠して、次に目が覚めるとほぼ９０分後なので、睡眠リズムは良好なのだと思うが、眠りが浅すぎる。
最近はすっかり冷えてきたので、もしかしたら冷えで眠れないのかもしれないが。
食べまくりの１０月下旬～１１月上旬をなんとか乗り越えられそうだ。
想像していた体脂肪率、そして体重をかろうじてキープ。
足はむくんでいるが、まぁ一応は形になっている。
有酸素運動量は減っているが、筋トレは毎日継続中。
徐々に筋力もあがってきたのか、腹筋ローラーもきつくなくなってきた。
ただこれから年末にかけてがやはり心配だ。
さぼり癖を付けずにきっちり筋トレ、そしてエアロバイクもやっていこう。
今朝は５時ちょい前に起床したがとにかく寒い。
いよいよ冬が到来だ。
今週はとにかく食べる機会が多い。
今日はホテルのビュッフェで仕事仲間と会食だ。
そういえばコロナの関係でビュッフェスタイルに変化があるとは聞いていたが、どうなるんだろうか。
自分でお願いして持ってきてもらうのか、または以前のように戻っているのか、、、それはないか。
さて。
今日は午前中～昼にかけて運動し、軽めのブランチをとっておいた。
お腹は程よく空いている。
場所が池袋なので少し不便だが、まぁ久しぶりのホテルビュッフェだ。
楽しんでこよう。
これはだれもが通る道なのだろうか。
肩の痛みが首筋まで響き、仕事に集中できない時がある。
こりとはおそろしい。
朝早くおきてしまうのも、おそらくはこのこりのせいだろう。
前日寝る時間にかかわらず、3時半や4時に目が覚めるのだが、体温＋首の痛みで目が覚め、しかも強烈に痛い。
起きてからパソコンを起動し、コーヒーを飲む。
まぁ家を出るのが6時過ぎなので、はやすぎるってことはないのだが。
ここの所、順調に運動と食事管理が成功していて、体形管理は万全だ。
今週は食事会が続くので、そこでの暴飲暴食さえ気を付ければ問題ない。
睡眠の先生によると、日中10時～12時の間に欠伸をするのは、間違いなく寝不足なんだとか。
ここ最近4時起きが続いている。
入眠は22時ころだから、一応の睡眠時間は確保できているのだが、やはりそれでも眠くなる。
朝早いので、ちょうど10時～13時くらいが眠気のピーク。
その後はすっきりなのだ。
不思議なのは夕方になると眠くなくなり、20時を過ぎだすと眠くなる。
これも体内リズムなのだろうか。
ここ最近めっきり冷え込んできた。
暖房器具でも買おうかのう
食べることが大好きな自分としては、政府のコロナ対策・支援の一つ、ＧＯＴＯイートに期待していた。
いた・・・という過去形になってしまうが、ふたを開けてみたらなんとも使いにくいキャンペーンなのだ。
まず何より予約サイトからしか申し込めないので、ほとんどのお店は対応していない。
財力のあるチェーン店や日常使いのできるお店ばかりで、興味があるお店やちょっと高級なところは、こうした予約サイトなどに頼らなくても集客できるので、このキャンペーンが使えないのだ。
でもまぁ職場の人や友人との会食などには使えるお店はたくさんあるだろうから、ポイント獲得にはいいだろう。
ただ、ここにも問題発生。
ＧＯＴＯトラベルのように、申し込み時にすでに割引された金額を支払うのではなく、ポイントとして蓄積され、次回の予約時にそれが利用可能になるよいうもの。
いうなればヨドバシカメラやビックカメラのポイントみたいなものだ。
これはいささか使いにくいし、公平とは言えないだろう。
なのでおそらくこの支援策にお世話になることは無い。
今朝も結構早起きした。
サーバーのメンテナンスや作業をするには、アクセスの少ない時間帯を狙わなくてはならないので、早朝が一番都合がいい。
8時くらいになると強烈な睡魔が襲ってくるが、まぁそれも過ぎれば問題ない。
ここの所体重が急減していて、筋トレを頑張らねばと息巻くのだ。
早朝起きて作業し、筋トレをし、ビタミンをとる。
不健康感を出さないように心がけよう。
今週の日曜日に、大きなイベントがある。
結構な人数があつまるのだが、今回初めてＺＯＯＭを使うのだ。
数名でのミーティングは経験があるのだが、40名～50名となるとちょっと不安。
予行演習はしたし、操作方法もばっちりだが、ＷＩＦＩの環境や、よきせぬトラブルが起きた時どうするかが鍵なのだ。
いづれにしても、やるしかない。
頼れるのは自分と一部の人だけ、、、う～む。
さて、今朝もそんなわけで4時に起床した。
朝食は和菓子を１つとコーヒーのみ。
昼からミーティングがあるので、岩本町で何か食べようか。
ここの所、肩こりがひどい。
40肩なのだろう。
手が上がらないというわけではないが、右肩が異様に痛むのだ。
ついでに腰痛とふくらはぎの痛み、冷え性についても聞いてみた。
どうやら原因は首の骨が詰まっているせいで、神経が過敏になっているからだそう。
本当か？！と疑いたくもなるが、一応専門医なのだからそうなのだろう。
ここのところ3時半～4時に起きる毎日だが、今日は珍しく6時までぐっすり。
熟睡しすぎて起きたてはぼっとしていたが、しばらくするとしゃきっと爽快になった。
さてと。
そろそろ出かける準備をするかのう。