4月のスタート体重は５１ｋｇ。
中旬時点で５１．３ｋｇ
微増。
う～む。
ここの所甘い物を食べまくったからな。
そしてお酒も。
GWは食べる予定もあるし、ここらあたりで調整しないとまずいことになりそうだ。
運動量も減っているのがおそらく大きな理由だとは思うが、机に置いてある菓子をなんとかしなくてはな。。。
さて。
4月の下旬は名古屋に行く予定。
そこで老舗の味噌カツと白チャーハンを頂くのだ。
これが今のところの楽しみではある。
特に味噌カツ丼のお店は大行列必至なので、覚悟が必要だ。
体重は変化ないが、ウェストと足首が引き締まる
今年１月には４８ｋｇまで落ちた体重だが、ようやく５０ｋｇまで戻ることができた。
さすがに１７２センチで４８ｋｇはやや心もとない。
筋力でなんとか戻せないかと毎日小さな隙間を見つけては筋トレをしていたが、ようやく対骨格筋比率が４０％、体重も４９．５ｋｇ～５１ｋｇのレンジへ戻ったのだ。
ふぅ。。。
相変わらず間食はとまらないが、暴食は避けられている。
食事制限と運動をなんとかして踏ん張って頑張れば、現状維持＋筋力増加で腹筋、背筋も強くなるだろう。
サクラを見に行く前に和菓子を食べる
今日の朝食はスティックチーズ、フィナンシェ、そしてコンビニでコーヒーを買うついでに買ったクリームぜんざい
これが今美味しくてたまらないのだ。
柔らかい白玉。
あんこ、そしてクリーム。
脂肪と糖質の塊だから脳は最高の喜びを感じる。
朝はこれだけ食べたのだから昼は抜こう。
夜は田町のイタリアバルで久しぶりのベニス料理に舌鼓だ。
たまにこういうのが食べたくなる
ここ最近、順調に体重は推移している。
ただ、２か月前からみれば１ｋｇ増量中。
筋力は自分でもわかるほどに落ちているので、なんとしてもこれ以上落とすわけにはいかない。
でもなぁ、、、こういうのが食べたくなるんだわ
今回はアポロ。
スペースアポロか。
こういうのがまだ売られている事がうれしい
朝がっつり＋お昼はチャーハン
お昼はかなり大きなプレッツェルを頂き、さらにチーズスティックで済ませた。
シャワーを浴びた後ストレッチし、少しゆっくりめに出かけたのだが、ちょいと食べ過ぎたかも。
昼は軽めにしようと思っていたけど、ランチのお誘いを受けてチャーハン屋さんへ。
けっこうがっつり２食連続となってしまった。
夜は抜いておこう。
さて、ここのところ1か月前から１ｋｇの増量のまま増減なし。
お腹がきついわけでもなく、むくみもないのだが、筋力は増えていないのでまるまる脂肪だろう。
ただ、今くらいがちょうどよい。
あとは筋トレをしっかりやっておけばいいだけだ。
週末は桜でも見に行こう。
ちょうどよく満開になりそうだし。
朝と昼で少し食べ過ぎ
今朝は玉子焼きとイチゴを食べ、アンパンを１つ。
お昼はスーパーのお寿司、カステラを食べた後、お誘いを受けてうどんの丸香で2回目のランチ。
さすがに食べ過ぎた。
それにしてもさすがまる香。
うどんもおいしいけどトッピングも最高だ。
今日はかしわ天にした。
大行列必死のお店だけど、うどん屋さんなので、20分待てる気合があれば食べられる。
今日の夜は控えよう。
美味な焼き肉を食す
仙台牛の焼肉。
カルビ、ロース、牛タン、ホルモン。
かなり評判のよいお店に行ってきた
場所的にはかなりハズレ、さびれたところなのに、予約しないと入店が難しく、しかも時間制。
お肉もそこそこ高いときた。
なぜに？！と思うが、食べてみてびっくり、想像以上においしい。
仕入れは全て仙台牛の高級部位ばかり。
だものなぁ。
少しだけにしておこうとおもいながら、ついつい注文しすぎてしまった。
肉を大量に食べ、最後の〆に冷麺とビビンバ。
おまけに甘辛のタレをたくさんつけたから、喉がかわく。
夜はビール２缶にドクダミ茶をコップ２杯。
そのせいか足がむくんでいる。
ベルトがきつくなってきた。。。かも
ここ最近本当に食欲の増減が激しい。
寒いから食べたくなる。
体温を上げたいのだろうか。
いや、甘いもののせいか、、、酒のせいか。
１ｋｇ増加しただけなのに、ベルトがきついのは何故だ。
う～む。
でも１ｋｇ落とすのには7500キロカロリー必要なわけだし、逆にそれだけ食べて蓄積してしまったということだからな、、、困ったものだ。
今日も寒い。
かえって風呂で温まろう。
喉の渇きと大量の尿
食事のせいだろうか、、、ここのところ夜喉がとてもかわく。
まぁお酒も飲むからだとは思うけど、それにしてもだ。
ドクダミ茶をコップ３杯くらいごくごくと飲む。
するとよるのトイレの回数が増える。
それによって寝不足になる・・・
完全な悪循環だ。
ただ不思議なことに足のむくみはなく、一時的に水分が体内にとどまり、すぐに排泄されるという感じか。
口喝感・・・
この単語、糖尿病ではないかと自分を疑ったときのことを思い出す。
まぁ大丈夫だろうが。
引き菓子中毒症状が
ここ最近、焼き菓子への魅力が増している。
コンビニでもドラッグストアーでも、どこでも安くておいしい焼き菓子が売られているので、どうしても目でおいしさを感じ購入してしまう。
特にドーナツ、フィナンシェ系。
パウンドケーキ系。
これらに目がない。
さらに購買トリガーを促進させるのが、低糖質という文言。
そもそも焼き菓子系なのだから、糖質＋脂質たっぷりなのだが、他の焼き菓子に比べれば比較的食物繊維が多くて低糖質だよとう惑わされ文句にやられてしまうのだ。
今日も夜に食事会があるのにもかかわらず、フィナンシェと大福を食べてしまった・・・
もちろん昼食以外に。
いかんなぁ。