カテゴリー: 日々食べたもの

仕事先、街の人々。

見ても結構な比率で風邪をひいているっぽい

空気が乾燥すれば、ウィルスも伝搬しやすくなるだろうし、危険な時期にはいったのう。

今朝は3時に起床した。

ちょい早めだったが、ジューシーおにぎりを食べ、お味噌汁を頂いた。

朝食らしい朝食を摂った後、軽く筋トレとストレッチをし、風呂に入った。

しかし今日も寒い。

寒いから風呂上りがきつい。

部屋の暖房を入れ、床暖を入れているのだが、風呂のぽかぽかにはかなわぬ。

今日は電車を1本おくらせよう。

6時に家を出て、35分頃に赤羽着。

朝のマクドナルドはいつものメンバーだ。

今日は17時まで病院に居た後はお茶の水のクリニックでミーティングがある。

でもって明日は練馬の病院。

2日で3か所の病院巡り。

なんともいえぬ。

朝病院について驚いた。

産婦人科の主医がオペ中に倒れて入院。

そしてグループの長が倒れて緊急入院。

ここの病院に二人の医師が同時に運ばれる展開となっていたらしく、昨日の夜は大変だったらしい。

年末にはいろいろある。

地球規模で人間同士の摩擦があるのに、株価だけは大きく上昇しているし。

北朝鮮は穏やかだが何かが起こりそうな気配もある。

目が離せない年末になりそうだ。

最近は有酸素運動がしっかりやれているせいか、体は軽い。

昨日も夜中の0時まで飲んでいたが、帰宅してもそれほど気持ち悪い感覚もない。

今朝もしっかりそばを頂いた。

明日はいつもの病院勤務、そして木曜日は取材がある。

今日も広報委員会というやつで紹介する動画制作があるしまぁしばらくは忙しい。

それにしても長い雨だのう。

予報では今日の最高気温は11度とあったが、そんなに寒い感じはしない。

11度以下はダウンコート推奨なんだが。

さてと。

作業に戻るか。

そばが異様に腹持ちしているので昼は少し遅めにしよう。

夕食と兼用で行ければこれにこしたことはないのだが。

いよいよ12月に入る。

早い、、、本当に早い。

焼き肉、カレーと続けて食べてきたので、昨日はどれだけ体重が増えているのかと思っていたが、案外増えておらず５１．６ｋｇ前後。

ただ、今日も飲み会なのだ。

う～む。

エアロバイクの時間を少し長めにしてみたのだが、効果はまだ表れていない。

筋トレもしなきゃならんしなぁ。

最近運動を強めにやりすぎると、夜の睡眠が悪くなることもわかったから、無理にはできない。

難しい管理月間に入りそうだ。

それはそうと、今日11月25日は異様に暖かいぞ。

外にでたら、ほんわりした生暖かい風が心地よく、とても11月下旬の早朝気温とは思えない。

どうしたものだ。

今日のお昼はおからクッキーだけにしておこう。

我慢できるかのう。

さて、お昼。

クッキーだけにしようと思ったけど、どうしてもものたりずおにぎりをかってしもうた。

ちなみに梅のグミも。

今夜は飲み会。

さすがにこれ以上はやめておこう。

今日は雨か。

ベランダの淵にうっすらと水滴がついている。

こういう小雨が一番厄介。

傘がないと濡れるし、かといって傘をがっつりさすほどじゃない。

う～む。

友人の医師からウィペディアに乗せたい場合にはどうすればいいのかと尋ねられ、初めて投稿してみた。

案外簡単にできるものなのだな。

まぁ見られるかどうかは別の問題だけど

さて。

今日は今週の振り返りと来週の準備にあてようか。

依頼されている事も多くて頭が混乱しそうだ、12月中旬までにはなんとしても解決しておきたい課題が山ほどある。

今日は何を先にするべきかの優先順位付けをしよう。

世の中風邪が大流行りだ。

にもかかわらず以前よりマスクをしている人が少なくなっている気がするのは気のせいか。

昨晩急に喉がいがいがしだしたので、改源をお茶でごくりと一服。

その時間が深夜の1時半。

ただ、それから全く眠れずにそのまま起きていた。

今8時。

どういうわけか眠気は無く、体力もあるのだ。

ジムへ行く準備をするか。

その前に納豆ご飯で朝食を摂って。

今朝は３時に起床。

軽めに運動をし、朝食を食べ、メールのチェックなどをしてから５時２０分頃に家を出た。

駅で総武線に乗ったのはいいのだが、人身事故の影響でしばらく停車するとのこと。

動き出すのは６時ちょいすぎ、、、

まぁ４０分くらい時間はあるがいいだろうと待っていたが、まったく進行する気配が無く、６時半になっても動かず。

結局６時５２分に駅を出た。

さすがに寒さと座骨で全身に痛みが走った。

ただ、勤務には影響なし。

早く出た分アドバンテージがあったわな。

さて。

いよいよ１１月も下旬に入った。

そろそろ今年の仕事の整理をしないとという感じか。

やることが多すぎる。

昨日はおせわになっている先生たちとのお食事会。

盛り上がって23時過ぎまで飲んで、食べて、帰宅した時には翌日になっていた。

本当によくんだ。

というか体が重い。

今朝は6時半までぐっすり寝たのだが、夢も見まくったので眠りは浅かったか。

夜中にトイレにもおきたしなぁ。

さて。

今日はジムでがっつり運動してくるか。

面白い動画をみつけたから、しばらくは有酸素運動も飽きずにできそうだ。

ぐわぁ。

大幅増量決定。

肉の食いすぎ、酒の飲みすぎ、、、、はぁ。

上限の５３ｋｇまであと少し、この前までは５１ｋｇ前後だったのにのう。

まぁいいか。

いやだめだ。

今週末も、来週にも食事会があるのだ。

こうなったら運動あるのみ、平日の昼を軽めに抑えるのみとなる。

なんとしても気合で乗り切ろう。

それしかない。

昨日焼き肉を食べに行ったのだが、かなり食べたし飲んだのか、帰りの電車で眠くて眠くて、、、、

帰宅したら即歯を磨き、そのまま寝てしまった。

ただ、あれだけ眠かったのに1時に目が覚め、3時に目が覚めと途中覚醒しまくった。

トイレ、のどの渇き、体の重さ。

やはりバカ食いはよろしくない。

今朝は収まったのだが、今日こそ軽めにしておこう。

というわけで、朝食は豆乳のみにしてジムに行く準備をしている。

まずい、ついに５３ｋｇまで増えてしまった。

がっつり有酸素運動と筋トレをしておこう。

ふぅ。。。

がっつり運動、、、、してきたのだが、終わったら急に腹が減ってシリアル大盛をたべてしまった。

まぁいい。

運動後は脂肪になりにくいのだからな。

今日は先週の振り返りと来週から始まる忙しい一週間の為の準備だ。

いよいよ年末だし、片付けておかなければならない事が山ほどある。

まぁこういうのは嫌いではないがなぁ。

久しぶりの群馬県。

しかも伊香保の先の榛名湖で紅葉鑑賞。

もちろん帰りは伊香保の日帰り湯船と、温泉饅頭。

時間があればグリーン牧場も行ってみたい。

懐かしい。

何年ぶりだろうか。

グリーン牧場のアイスクリームは格別にうまいんだわなぁ。

紅葉はちゃんとしているのだろうか・・・。