味噌、サマハンティー、そしてチーズ。
三種類のおからクッキーで今朝も開幕した。
特濃豆乳と一緒に食べるとこのチーズ味が美味しくなる。
病みつきになりそうだわい。
さて。
今週もやる事盛沢山なので、今日は前半の総まとめ。
それと来週控えるプレゼンの資料作りにあくせくだ。
さすがにクッキーだけでは物足りず、納豆ご飯とラズベリーラスクもつまんだ。
ちと食いすぎ。
ジムでがんばらねば。
運動後はスタバに行こう。
月末で銀行にもよりたいしな。
今年の体重管理は一応順当か
さすがに40キロ台にはなっていないけれど、なんとかオーバーブレイクの５５ｋｇは超えられずに済み、今のところ５１ｋｇ～５２ｋｇを推移。
ただ、体脂肪率が３％程度も増えてしまった。
これはあきらかに有酸素運動の減少にほかならぬ、、、
気合がたりないのだ。
年齢的なものを考えれば、ごく自然な数値だとは思うのだが、なんとしても一けた台は維持したいのう。
そういえば今日の赤羽はなんだかものすごい靄がかかっている。
雨は降っていないのだけど、まるで山頂にいるかのような状態。
なんだこれは、こんな光景は初めてだ。
今朝はチーズおからクッキーで
おからクッキーの新レシピ、チーズ味。
なかなか行ける。
コーヒーにサマハンティーを入れて一緒に食べてみた。
ふむふむ。
昨晩は焼き鳥屋でかなり食べたから、今朝はこれくらいにしておこう。
ただ、台所におやつのバームクーヘンがあるのだ。
これに手が伸びないよう頑張らねば。
朝食を摂った後は、ジムで有酸素運動。
今日は４０分、軽めにこなしてきた。
あいにくの雨か。
まぁ明日にはやんでくれるといいのだが。
それにしても連続した台風被害で千葉と茨木の農家は大ダメージだろうなぁ。
野菜が相当値上がりしそうだ。
おそらく最後の台風が去り、いよいよ秋
ここからはもう２５度になることはないだろう。
20度前後をうろちょろし、マフラーとダウンコートを引っ張り出し、冬の準備に入るのだ。
てかもう11月。
あと2か月で年末なのだ。
早い、早すぎる時が経つのは。
さて。
今日は早朝出勤の日。
とりあえず朝はクランベリーパンとおからクッキー、豆乳にサマハン茶を入れて頂いた。
秋冬にはこのお茶が大活躍じゃ。
夜は中目黒の焼き鳥屋さんへ行く予定なので、今日は昼を軽めにしておこうかのう。
まぁその時の状況に任せるか。
それにしてもなんだか最近ネットと政治を結び付けて、これまで選挙に関心の無かった人々を誘発する動きが目立ちすぎる。
特にN国党。
NHKをぶっこわす？！というスローガンと、ユーチューブとニコニコ生放送、他人の放送に便乗するスタイルで視聴を集め、これまで選挙にも行ったことが無いような政治無関心層を取り込むことにやっきだ。
一番厄介なタイプといえるのかな。
まぁ埼玉知事選では大敗北したが。
この後も市長選などにも出てくると思うが、有権者も冷静にならないと。
墨田区に大雨警報？！
たしかに雨がすごい。
といっても、いつもの雨が少し強く長くなっただけのような気もするのだが。
ここのところの低気圧と台風は、まぁ勢いがすごい。
川を氾濫させ、下水を逆流させ、家や車を流すほどの威力。
防災対策で人が新たなステージに立たなければならない時期がきたか。
まぁ戦国時代などは、大雨の時々に河川が氾濫し、周辺農家は苦労していただろうから、これが自然と人との関係性なのだといえばそれまでだが、１００％災害を防ぐのは難しいだろう。
今は比較的地球は穏やかで、数億年前の地球はハイパーハリケーンなるものが頻繁に起こっていたらしい。
何せメキシコのユカタン半島を横断するほどの大津波を伴うハリケーンらしく、瞬間最大風速が数百メートルなんてあたりまえだったそうだからな。
ひとくくりに地球温暖化だぁ、、、みたいなことは言いたくないが、海の温度はかなり影響しているだろう。
あと１００年後はどうなるやら。
豆腐とおからの栄養の違い
最近おからクッキーをよく食べる。
そもそもおからは豆腐を作る際に出てくる廃棄物。
これを企業単位で見れば産業廃棄物となる。
それを有効利用しようと誰かが考え、レシピが考案されていった。
栄養はどうなんだろうか。
もちろん豆腐を作るためにおからは出る。
１００グラム単位で見た場合の栄養価が高いものを作るために人は働くので、もしおからが豆腐より優れていたのなら、労働をして投資をし、豆腐を作る意味はない。
となると、気になるのは栄養構成の違いだ。
調べてみたら、たんぱく質は豆腐の方が高く、食物繊維とカリウムがおからには豊富なのだとわかった。
てことは、大豆は万能食品なのだということだな。
調べるまでもなかったが。
ちなみに、何の加工もしていない純おからはとてつもなくまずい。
一度豆腐やで頂いたのだが、ありえないくらい食べれない。
卯の花などは、相当の調味料が仕込まれているのでかろうじて食べれるが、やはり廃棄物になってしまうだけのことはある。
廃棄物といえば、子供のころ、床屋で大量に出る髪の毛を再利用する方法は無いのだろうかと考えたことがある。
いつのまにか退屈な思考だったので飽きてしまったが、今は再利用されているのだろうか。
これこそほとんどの人から出る廃棄物。
有効利用すればいいと思うのだが。
いよいよ検診当日
夜２０時以降食べてはいけないと言われてはいたのだけど、結局シャンソンをみながらお酒と軽食を頂いてしまった。
まぁ１０時間以上あければいいだろう。
問題ない問題ない。、、、と思いたい。
結果がいつ出るのかがわからいけれど、どういう結果になるかのう。
わくわくするわい。
そういえば最近紅葉の広告が増えてきた。
朝晩も冷えてきたし、そろそろ暖房、お布団、夏物の整理はしないとな。
まだしとらんのだ。
１年ぶりの検診
今日は 即位礼 当日。
んだけども、あいにくの雨。
世界中５０か国の要人が来るという。
さすが世界最古の王室。
誇りに思うのう。
そして自分は明日１年ぶりの健康診断。
オプションでいろいろつけて、半人間ドックのような状態になる。
胃カメラならぬ鼻カメラも入れたし、MRIでの脳と内臓脂肪も見る。
異常はないとは思うが、少し心配な部分もあるんだわな。
今夜２０時以降に飲食禁止となる。
なので朝は納豆ご飯、昼は軽めにサンドイッチにしておこう。
１９時から友人のおばあちゃんが趣味の延長でやっているシャンソンを見に行くのだが、ビールが飲めないのがつらい。
厳密に体脂肪率が何パーになるか。
う～む。
朝食はおからクッキー
先週の食べ過ぎを解消するため、今朝は朝２時に起き、３時からエアロバイクをやっておいた。
朝食はおからクッキーのみ。
ただ、やたら水分を取られるので、お茶は必須。
今週は久しぶりに健康診断を行う予定。
最初は人間ドックにする予定だったけど、時間もかかるし余計な検査でお金もかかるので、まぁ検診に＋αでオプションを追加したほうがいいだろうということで、こうなった。
久しぶりだからなぁ。
何かしらひっかからなければいいのだが。
水曜日に行う予定なので、火曜日は夕方から食事を絶つ。
ただ、夜にシャンソンを見に行くので、ビールと魅惑的な軽食が出るのだ。
負けんようにしなければ。
まずい、取り返しのつかぬ前に運動じゃ
今週の食べまくり＆間食しまくりのせいで、いよいよ５２ｋｇの大台が見えてきた。
勘違いインフルエンザから見たら２ｋｇも増えている。
いかん。
しかも運動量は一定なので、確実に食いすぎが原因の脂肪増大だ。
今日は入念にジムで運動しないとな。
今朝はおにぎりだけにしておいた。
スタバに行ってから、午後はジムで踏ん張ろう。