こまったのう。
40代の前半ではそうでもなかった体脂肪率が、ここ数年で微増し、なかなか落ちなくなってきた。
まぁ運動量も以前に比べれば相当抑えてはいるのだけど、年齢には勝てんのだろうか。
痩せすぎてガリガリになると威厳がなくなり、ぷよぷよになりすぎるとだらしない。
その中間の、最も健康的に見えてしかもシャープ。
そんな体形を維持するには体脂肪率を８％～１１％くらいの間で保たないとならんのだ。
厳しいのう。
筋肉量も増やしたいが、自分の根気力では続かないし。
しかも食べるものもそれほど我慢したくない。
でもあれか、昔に比べるとお酒の量が増えたのかもしれない。
これが原因かもしれんなぁ。
せんべいをぼりぼり食べる間食癖は収まったのだが、それでも見つければ食べてしまう。
酒と間食、そして運動の油断。
全ては自分との闘いか。