一時は５１.５ｋｇまで落ちたけれど、その後は５２ｋｇまで戻り。
やはりあの一時的な減量は水分だったのだなと確信。
ただ、５２ｋｇでも十分十分。
ここから運動でちょっとづつ減らしてゆこう。
ジムが休止中は、自宅で腹筋、腕立てスクワット。
そして集中力が勝負のエアロバイクだけになるが、どうしても食欲に負けてしまう。
なさけないのう。
とりあえず外出自粛は月末までじゃ。
ジムも緩やかに、人と人との距離を取るような計らいでオープンするだろうし、6月からが本格的な減量活動に入るだろう。
日々食べたものを記録してゆく
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久しぶりに測ったら、50超えてた体重が47に戻っとりました(^_^)ﾉでも16だった体脂肪率は20超えのまま、、何故だぁ
筋肉量は同等。内臓脂肪が若干増えてるけれど、その分なのやろか、、、
今自粛で運動不足になりやすいからのう。
水分が一時的に減ったとしてもさすがに３ｋｇはいかんだろうしのう。