自宅の運動でも十分いけそうだ

ドン・キホーテで購入した腹筋ローラーと、アルインコのエアロバイクをフル活用し、なんとか体重と体脂肪率は維持している。

これに加え、最近は新たなエクササイズを取り入れ、自宅でも十分行けそうだということになった。

起床時５１．５ｋｇ前後、夜でもMAX５２ｋｇ後半。

このレンジ内に収まっていればよい。

体脂肪率はブレ幅が大きいけどだいたい８％～１４％といった感じか。

まぁ昔のようにはなれないが、この年でこれくらいなら十分だろう。

今日は東京駅でランチミーティング。

木曜日もランチミーティングが入っていて、結構忙しい。

来週はお盆シーズンだが、外出はできるのだろうか。

一応群馬に行く予定だけど、施設とかやっとるのかのう。