自宅で腹筋ローラーをほぼ毎日やるようになってから、10回、20回では余裕になってきた。
まぁ2か月くらい前に比べ体重が１．５ｋｇ近く落ちたので、軽くなったからできるようになったのかも？ともいえるが、慣れもあるのだろう。
腹筋は前よりはついている気もするし、まぁいろんなことが複合してよい結果になりつつあるのだろうか。
自宅だと背筋、広背筋が鍛えられないのが難だ。
スクワットに加え、太ももの内側のトレーニングも加えたので腰も少しづつよくなってきた。
以前は起床後に右足に軽い痺れがあったのだが、今は緩和している。
寝るときに枕を足元においているのがよいのか。
そういえば、昨日古い友人が緊急入院で搬送されたという知らせを受けた。
古いというか、本当に腐れ縁のような関係なので、ちょいと心配だ。
自分で救急車を呼んだあと、意識不明になったそうで、1日経った今も戻っていないらしい。
自分も気を付けないとなぁ。