朝早く起きすぎて、やや寝不足か

睡眠の先生によると、日中10時～12時の間に欠伸をするのは、間違いなく寝不足なんだとか。

ここ最近4時起きが続いている。

入眠は22時ころだから、一応の睡眠時間は確保できているのだが、やはりそれでも眠くなる。

朝早いので、ちょうど10時～13時くらいが眠気のピーク。

その後はすっきりなのだ。

不思議なのは夕方になると眠くなくなり、20時を過ぎだすと眠くなる。

これも体内リズムなのだろうか。

ここ最近めっきり冷え込んできた。

暖房器具でも買おうかのう