ちょい体重が戻り筋力増強

年末の忘年会は減ったのが功を奏し、体脂肪率は１０％前半、体重は４８ｋｇ台まで落ちた。

ただ、さすがにこれは落ちすぎ。

この域まで落ちると口内炎や体調不良、風邪をひきやすくなるので、もう少し戻した方がいいだろう。

というわけで、先週は５０ｋを目標に食事と運動をマネジメント。

今はちょうどよい感じに仕上がった。

まぁ年明けも会食はちらほら程度だろうから、大幅増量の心配はない。

マスクと手洗いが習慣化しているので感染症の心配も少ない。

極めて、すこぶる健康だ。

ただ、体重が減ると水分も減るので肌が乾燥する。

それだけが問題なのだ。