ハンバーガー、寿司、そば・・・

今日の三食はこんな感じだ。

総カロリーは低くしてみた。

運動もして、週末に備えたい。

はぁ、、、本当に絞るのはたいへんだが、戻すのは簡単だ。

ほんのちょっとした気のゆるみがここまでになるとはな。、。。

でもまぁこれも波のようなもの。

ずっと同じ体重と体脂肪率で維持できるわけはないのだ、この波も必然ととらえて考えなければ・・・。

と、いつも毎回思っているのに落ち込むメンタルの弱さ。

かぁ、、、情けない。