最近吉野家の朝定食をよくいただく。
内容は納豆定食＋納豆追加＋チーズ追加。
発酵食品を朝頂き、ご飯は3分の2ほどにしておくのだ。
これがかなりいい。
体調もいいし、頭の回転もいいと感じる。
たぶん気のせいだとは思うのだが・・・。
今まではマクドナルドでたまにソーセージマフィンをいただくだけだったが、やはり納豆にはかなわぬか。
カロリーの割にはボリュームがあるので、腹持ちもいいし、無駄な食欲がわいてこない。
おかげで今週はかなり摂取セーブできた。
週末は外食が続くので、ここで油断しないようにせんと。
