旅行中の爆食で大幅増量したが、１週間かけて調整できた。
ふむ、、、よい調子だ。
夏場は水分補給が増えるので、そのための見た目増量と本当の増量とを見分けなければならないが、今回は大半が水分増量だったので、戻すのは比較的楽だった。
今朝は３時に起床。
運動した後、パソコンを少しピコピコし、朝食はフレンチトースト２枚とピザトースト１枚
安心して少し食べ過ぎた。
でもまぁ今日は生春巻きとチーズだけで日中は済まそうと思っているので、なんとかなるはず。
さて。
今週は熱くなりそうだ。
熱中症に気を付けながら、ほどよい水分補給をし、カルシウム＋マグネシウムもしっかり取ろうと思う。
