あなたが「やせない理由」とは。
実はあなたが一番よくおわかりのはずです。
私自身もダイエットをしよう！、そう決意したのは今回が初めてではありません、過去に３回ほどトライしたことがあります。
でも過去の３回はどれも数キロやせただけで、自分として納得のいく結果ではありませんでした。
では、今回わたしがチャレンジした本気モードのダイエットと、前回の違いはなにか？ 答えは簡単です。
自分との約束
以外にほかなりません。
私は本当にぐうたらな人間で、２０代はダラダラしていて、今日やるべき事も明日にのばしていました。
しかし、こんな生活では決して成功も幸せも訪れないと３０歳の時に決意し、今日からは自分との約束は小さいことでも必ず守ろう！そう決意したのです。
そんな決意のベースがあった上で思い立った３４歳のある日「やせたいなぁ」と思ったのです。
さぁ大変。思っちゃったら自分との約束だから守るしかない。ということで始めたのです。
どうです？ みなさんより動機は薄いです。でもできました。
なので、あなたにお聞きしたいのです。
どうしてやせたいのですか？ と。
「異性にモテたい」
「洋服が似合うようになりたい」
「健康になりたい」
「自分自身を好きになりたい」
何でもかまいません。目的は人それぞれです。
そして、その中の目的が決まったら、今度は目標を作ることです。
目的は向かう方向であり、目標は数値化できる具体的なゴールです。
わたしは６７キロあった体重を５７キロにしたい。それだけでした。
期限は１年。１２ヶ月で１０キロの減量です。１ヶ月１キロ、大したことはありませんよ。
そしてそれが決まったら、１キロやせるのに減らさなくてはならないカロリーを計算しました。
ネットで調べたら、１キロやせるには７５００キロカロリーを消費することだと書いてあったので、僕の場合、当時は運動がいやだったので、食べる量を少しづつ減らして、１日３００キロカロリーづつ減らすところから始めたわけです。
その結果、５２～５５キロというウェイトを達成できました。今ではとくに食べたいものを我慢することもなく、以前よりさらに健康になりました。風邪もひきませんし、肩こりも解消しました。
なにより、
やせたことで人受けはよくなったと思います。女性からも男性からも「スリムでいいですね！」と言われます。
それだけで、その場の雰囲気が明るくなり、話題が生まれます。
「あなた太ってていいわねぇ」という話題は起こりえません。
ただ、やせすぎには気をつけましょう。何事もバランスが重要です。
よし！ダイエット始めるぞ！
そう決意したら、最初になにからやるべきか？ いきなりフィットネスクラブへいくのか、水泳にいくのか・・・・いろいろありますが、何より食べる量と質を変えてみてください。
ご飯をおかわりしていたのを、１杯にする。とか。３食とんかつ定食だったのを、１食はお寿司にするとか・・・食事は必ず毎日しますよね？ まずはここから変えるべきです。
だいたい、今までダイエットが続かなかった人が、フィットネスクラブが続くわけがありません。水泳が続くわけがないのです。まずは続けることから始めましょう。
わたしは常に自分という人間は二人いると思っています。
頭の中で理性と葛藤のはざまで生きる表面的な自分と、心の中にいる純粋無垢な自分。
そして、あなたが思う心の願いは、純粋無垢なもう一人の自分の願いでもあります。
素直に受け入れて、願いをかなえてあげてください。
やせたいなぁ。。。そんな心の願いはもう一人の自分が心から願う希望なのです。